蛋白質可以根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、痛風吃什么好之堿性食物
痛風的患者還要多吃堿性的食物,這類的食物對于人身體里面的尿酸濃度的酸度可以起到中和的作用,在強堿的食物有茶葉、柿子、胡蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中堿性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、莧菜等,而弱堿性的食物有卷心菜、紅豆、豆腐、甘藍菜、馬鈴薯、梨等。
1.與肥胖有關
痛風曾經還被當作是王者之病，在古代王侯將相才有痛風。飲食條件優越的人容易患痛風。據調查發現，患痛風的人平均體重，要比標準體重重上17.8%。這不得不說，肥胖著實是痛風的一個危險因素。在痛風方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發病。
2.與高血壓有關
痛風在高血壓患者中的發病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛風的患者中，伴有高血壓的人數達到了25%~50%。由此可知，痛風與高血壓的關系還是比較密切的。有人認為，高血壓是痛風發作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關
長期大量飲酒會誘發痛風的發作。要知道，痛風與我們血液中尿素的含量有著密切的關系。痛風會發作，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導致血尿酸增高。
4.與性別有關
痛風患者的人數呈現出一個非常明顯的“重男輕女”的現象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關節損傷有關
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當的運動容易導致關節的損傷。痛風是一種關節的疾病，關節的損傷也有可能會導致痛風的發生。
6.與不良習慣有關
一些生活習慣會成為痛風發病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
?、僖轮粔虮Ｅ?，或是睡覺的時候不注意，讓關節著涼，當關節的溫度較低時，同樣會誘發痛風;
②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
?、酆鹊乃粔蚨?，沒有及時把體內的尿酸排出體外;
?、懿灰幝傻纳钭飨?，是許多疾病的病根。
結語：上文已經為大家介紹了痛風怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解痛風帶來的一些癥狀了，在平時大家應該要注意預防疾病，減少對嘌呤食物的攝入，生活中應該要的多喝一點水，一旦出現了痛風的情況，那么應該要盡早的治療。
