“腎，其華在發”。毛發的茂盛稀疏和腎有關。

　　腎氣足，頭發濃密，烏黑，有光澤;腎氣不足，頭發稀疏，易脫發，發質枯干變白。毛發的生長脫落，直接反應腎的情況。

　　牙齒脫落

　　“腎主骨，牙為骨之余”腎氣足，脊柱自然挺直體形輕松挺拔;

　　腎氣虛，脊柱無力挺直，重則骨質增生;

　　腎氣足，牙齒堅固，白而亮，年過80可完好;

　　腎氣虛，牙齒松動，年過40左右可脫落。

　　聽力下降、耳鳴

　　開竅于耳?！蹦I氣足，聽力好?！澳I為肝之母，肝腎同源”

　　肝腎足，耳聰目明;

　　腎氣虛，容易聽力下降，耳鳴，眩暈。

　　尿急尿頻、夜尿頻多、兒童尿床

　　“腎者水臟，主津液”。腎主水，是人體調節體內水代謝的重要器官，故腎有水臟之稱。

　　腎與膀胱相表里，膀胱的功能是儲存和排泄尿液。

　　腎氣虛時，腎調節水不利，會遺尿、尿急、尿順，有些老年人因腎氣不足一夜小便達七八次之多。

　　腎氣足，膀胱儲存和排泄尿液這兩項功能才能正常。

　　腰背酸痛，板結

　　平時只要腰背酸痛，板結，困緊都是陽虛，容易生疾病。

　　當人感覺后背溫熱干爽，肩膀四肢松快時就是人體正氣當家的時候。

　　否則就是正氣虛弱。

　　總結：腎虛的朋友注意了，如果你的腎虛癥狀很明顯，那么一定要及時的去調理，否則任其發展，可能會有很嚴重的后果。腎虛的時候可以吃點黑豆或者是黑米、桑葚，中醫認為黑色的食物都是補腎的，常吃可以有效的緩解腎虛問題。