腎虛可以說是比較常見的疾病，在生活中導致腎虛的原因有很多，我們應該及時的預防這種情況的出現，一旦發生了腎虛，人體會有多種表現的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們

　　腎虛的癥狀

　　腎虛的癥狀1：怕冷

　　隨著人們年齡的增加，我們應該知道身體的各個機能都會有明顯的下降，并且嚴重的影響到我們平時的生活，如果這個時候我們出現了免疫力變差的情況，這個時候人們很容易出現怕冷的情況，但是這個情況不需要擔心了，是一個非常正常的表現。

　　不過有一點我們應該要特別的了解一下，在熱的環境依然覺得冷，這個時候別人已經穿上短袖了，你還需要穿長袖，那么就很有可能是因為腎虛導致的了，中醫上認為，當腎氣虛，人的陽氣比較弱的時候，這個時候身體很有可能會有胃寒的癥狀。

　　腎虛的癥狀2：排泄出問題

　　在生活中如果我們經常性地便秘、尿急尿頻，或是有有排便不順的情況，那么這個時候應該及時的到醫院檢查一下。雖然排泄可能是因為腸胃方面的原因，不過也很有可能是因為腎臟的原因，因為腎開竅于二陰，主二便，大便通順和我們的腎臟也有關系。

　　腎虛的癥狀3：失眠多夢

　　失眠的情況很多人時不時會發生，特別是一些腎虛的群體，他們很容易感受到心情煩躁，注意力不容易集中，而且還常常會做夢，其實這也是腎虛的另外一種表現。

　　腎虛的癥狀4：腰痛

　　一說腰疼，很多人就會開玩笑，說你是不是腎虛了，確實沒錯，腰痛是腎虛的主要表現之一，它可以分為內傷和勞損。內傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過度導致可能會出現足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;而勞損腎虛主要是因工作體力負擔過重或長期保持某一固定姿勢所致，常見于開車、使用電腦等，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。

　　腎虛的癥狀5：眼部浮腫

　　早上起來后，如果發現下眼瞼出現浮腫，就要注意了，這可能是腎虛的表現。原因是腎臟功能出現虧損，泌尿的功能也隨著下降，體內潴留的水分不能夠及時排出體外，積累在眼睛當中就會出現浮腫的癥狀。

　　腎虛的原因

　　競爭、壓力因素

　　奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態。

　　生活無規律

　　日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現代社會物質文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規律的生活是引起腎虛的一個方面。

　　現代污染

　　空氣對人體的污染是不可逆轉的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。

　　吸煙