腎虛這兩個字，估計很多人都已經非常熟悉了，當身體感覺到不舒服，總是生病的時候，去檢查身體就常常會被會告知腎虛了。腎虛和平時生活中不良的習慣有很大的關系，腎虛怎么辦?腎虛時可以考慮食療的方法，具體吃什么請看下文吧!
吃海鮮、喝啤酒
腎虛在很多人的眼里是營養不良導致的，實際上，腎虛很可能是滋補過頭了。比如說很多人愛吃海鮮和各種紅肉，還喜歡喝啤酒，這些食物中的尿酸含量很高，人體無法代謝，于是就導致了腎臟負擔過大，毒素堆積在體內，造成腎虛問題。
亂服藥物
我們的腎臟平時是負責排毒工作的，如果體內的毒素太多，腎臟的健康就會受到影響。比如說現在很多人愛吃一些保健品，以為對身體很好，實際上亂用藥物、用藥過多、吃太多的保健品等不良習慣，都會導致腎虛，用藥一定要咨詢醫生。
喝飲料比喝白開水還多
飲料大家都愛喝，因為里面添加了糖、奶精、咖啡因等多種調料，但是偶爾喝點飲料可以，常喝就不好了。這些調料對于健康沒有益處，還會導致人發胖、皮膚變差甚至腎虛。因此，平時應該以白開水為主，偶爾喝一點飲料就可以了。
經常憋尿
我們知道腎對于尿液會有一個過濾的作用，尿液后會儲存在膀胱里面，然后被排出來。但是當有些人憋尿的時間長時，膀胱里面尿液中的細菌可能會逆行回到腎里面。
這就導致腎的健康受到威脅，可能會引起尿路感染以及各種腎炎。而且腎一旦出現了問題，治療起來會比較困難，很容易發展為慢性的感染，后期反復出現這樣的問題。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害，每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!
