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上火怎么辦 早睡早起可以緩解這個癥狀(2)

  菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  海帶

  味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海帶味咸,性寒

  功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

  適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

  牛奶

  牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。

  中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

  需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

  上火的危害

  上火引起口腔炎癥

  生活中上火常見的伴隨病癥就是口腔潰瘍,口角炎等炎癥,現代醫(yī)學的角度來看上火是某些病原體的感染,身體內部出現了免疫反應,這些免疫反應會消耗掉身體內部的很多必須成分,以維生素B和維生素C為主,維生素B的不足便會出現口角炎,維生素C缺乏便會引起牙齦出血,黏膜出血,引起口腔潰瘍。

  上火引起便秘

  病原體的感染引起上火主要發(fā)生在春夏季節(jié),而在秋冬季節(jié)天氣寒冷,病原體相對較少,而秋冬季節(jié)卻也是上火的高發(fā)時期,這段時間上火的主要因素是干燥,空氣中的水分含量極低,人體容易失水,水分的流失比較多,會刺激腸道從食物和糞便中吸取水分,造成方便干結,引起便秘。

  上火引起腹脹

  在中醫(yī)角度來看,上火分為很多中,而食物引起的上火被稱為胃火,胃火上炎便會影響胃的消化功能,造成胃酸的分泌相對較弱,食物消化不良,形成胃部脹氣,因此,上火會引起腹脹。

上火引起腹脹

  上火引起肺炎

  肺是人體內所有器官中唯一一個與外界環(huán)境直接有物質交換的器官,因此,肺收到環(huán)境的影響是大的,在秋冬季節(jié),天氣寒冷,空氣干燥,空氣在進入肺部時會大量的吸收肺中的水分和熱量,秋冬季節(jié)上火的并發(fā)癥中常見的也就是肺炎。

  上火引起糖尿病

  糖尿病是中老年人害怕的一種慢性疾病,這種疾病的主要表現便是多飲、多食、多尿、體重下降。而上火便會引起口腔干燥,產生渴覺,刺激神經,大量飲水,大量飲水便會形成多飲和多尿,是形成糖尿病的一個原因。

  結語:上文已經為大家介紹了上火怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解上火的情況了,生活中大家應該及時的避免這種情況的出現,平時多吃一點有營養(yǎng)的并且清淡的食物,減少熬夜或是通宵的情況,一旦出現了上火的癥狀,應該及時的緩解。

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