苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，對于上火引起的牙齦腫痛非常有效。苦瓜好的吃法是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，就不能起到清涼敗火的作用了。
牙齦腫痛可以吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
牙齦腫痛可以吃綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
第一條，不妨，養成良好的習慣，就是每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
第二條，每天堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏，并且堅持交替使用，好使用不同的品牌。時間長了，會有不錯的效果。
第三條，不妨，每天使用牙線，自然是每餐飯后和晚上睡覺前，牙間隙過大的還應使用牙縫刷，及時清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。
第四要，當然，想要根除，還是需要定期到醫院洗牙，這也是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
第五條，吃飯的時候，不妨慢一些，做到充分咀嚼，大家進食應對食物進行充分的咀嚼，好處是一方面有助食物被充分消化，同時，也可促進牙周組織健康,預防牙齦出血的發生。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現在對牙齦出血應該有了一些了解，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現，平時應該要及時的清理我們的口腔，減少牙齦疾病的出現，在刷牙的食物應該也要注意尺度，一旦出現牙齦出血要及時的治療。
