牙齦出血是生活中很常見的一種情況，導致牙齦出血的原因有很多，我們在平時能避免的一定要盡量避免。如果不小心出現了牙齦出血應該怎么辦?很多食物對于護理牙齒有不錯的功效，那么吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
導致牙齦出血的一個根本原因就是在平時刷牙的時候特別用力，如果我們刷牙時用力過猛，或是有一些不正確的刷牙方式，都會導致牙齒敏感，之后引起出血。所以在平時出現牙齦出血的朋友，要看一下自己的刷牙方式是否正確。
齲洞刺激
引起牙齦出血的主要原因，在于口腔的內部，如果我們患有一些牙齒方面的疾病，像是齲齒，尤其是在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，這樣對牙齒的傷害是很大的，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
還有一些人會有牙齦出血，主要是在平時不經常刷牙，或者不好好刷牙，這樣會讓我們牙齒上附著的菌斑逐漸地形成牙結石后，這些牙結石會不斷刺激我們的牙齒，長時間下去就會導致我們的牙齒出現流血的情況。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。
抽煙
吸煙者患牙齦疾病的可能性是正常人的兩倍。煙草煙霧中的化學物質削弱了人體免疫系統導致人體不能有效對抗牙齦感染。一旦牙齦受損，吸煙也會減緩愈合速度。而且，吸的煙越多，對牙齦的傷害就越大。
懷孕
懷孕期間，肚子不是唯一會膨脹的部位。荷爾蒙的變化會讓更多的血液流向牙齦，牙齦會膨脹，變紅，更容易出血。孕期牙齦也更容易被引起牙菌斑的細菌侵襲，這被稱為妊娠牙齦炎。在這9個月中，良好的刷牙和口腔清潔尤為重要，還要避免糖果和香煙，以保護牙齒和正在成長的寶寶。
第一，食療。很多朋友牙齦出血是因為營養素缺乏，主要是維生素C，補充維生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用。可以堅持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏，或者干醋吃維生素C片。
第二，牙結石搞的鬼。牙齒在長時間使用的過程中，由于食物、牙垢的刺激會在牙縫和牙釉質表面產生很多堅硬的牙結石，刺激牙周組織，時間長了會引起牙齦出血。辦法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。
第三點，牙齦炎，甚至牙周炎。上火包括牙齦組織的炎癥，會一定程度上引起牙齦炎，從而引起牙齦出血，時間長了還會引起牙周炎甚至牙齦萎縮，所以如果是這種情況，就要及時抗炎治療或者去醫院。
第四點，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度后，由于牙齒表明的不平整以及脫動會引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒好去醫院處理掉。
第五，大病所致。有些血液系統疾病也會導致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血好去醫院做全方位的檢查了。
