不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因為香蕉皮中的蕉皮素能夠幫助抑制腸道中的真菌和細菌活性，食用的時候只需要把香蕉整個連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。

　　食用加鹽的白粥

　　直接喝白粥的時候有可能會讓腸胃泛酸，稍稍加一點食鹽到白粥里面能夠促進白粥的消化吸收，并緩解由于腹瀉造成的疼痛不適癥狀。白粥可以加入適量的食鹽食用，但是千萬不要做成肉粥，因為肉類食品特別不容易消化，對腸胃功能較弱的人來說不太適合。

　　蘋果煮熟食用

　　雖然腹瀉的人不太適宜吃水果，但是吃煮熟的蘋果卻是比較好的，甚至能夠讓輕度腹瀉痊愈。做法就是將蘋果整個洗凈切小塊，放進水中煮3-5分鐘之后撈出食用，每天吃兩三次即可，里面不要加糖和其他的調味品。

　　葡萄酒

　　腹瀉的人如果適量飲用葡萄酒能夠緩解腹瀉帶來的不適，如果是腹瀉初期，甚至能通過飲用適量的葡萄酒來治愈。有些人吃海鮮會拉肚子，如果吃海鮮的時候搭配飲用葡萄酒，就可以預防拉肚子了。

　　補充水分

　　拉肚子的人往往會導致體內嚴重缺水，并且流失大量的鹽分，這時候需要飲用一些淡鹽水來幫助補充流失的水分和鹽分。

　　荔枝

　　荔枝味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機能有特殊的促進作用。

　　石榴

　　石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。

　　胡蘿卜湯

　　胡蘿卜在中醫(yī)的角度來說是一種具有收斂作用的食物，可以起到止瀉的作用。因此如果不小心出現(xiàn)了拉肚子的情況，大家應該多吃胡蘿卜。補鈣在腹瀉期間，我們的消化能力會比較差，直接吃難以消化，因此做成湯來喝更好一些。

　　總結：腹瀉的時候可能是吃了不干凈的食物，也可能是受涼了，假如常常出現(xiàn)腹瀉，那么就要考慮是不是自己的消化功能有點問題，可以去調理一下。腹瀉的時候建議吃梨子、石榴以及荔枝、胡蘿卜、蘋果等，這些食物都具有一定的止瀉作用哦!