腹瀉是生活中常見的一種情況，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少出現(xiàn)腹瀉的情況，在平時(shí)如果不小心出現(xiàn)了腹瀉，應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
多喝水——腹瀉的朋友很有可能身體會(huì)出現(xiàn)，嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂的情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該大量的喝水。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充生理鹽水是非常好的，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，可以防止我們的身體出現(xiàn)缺水的情況。
勿匆忙服藥——其實(shí)很少有人在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候食用藥物治療，一般不是因?yàn)椴《净蚴羌?xì)菌的原因，不是嚴(yán)重的腹瀉，是不需要使用藥物治療，普通的腹瀉會(huì)自愈的，如果腹瀉的時(shí)間超過了48小時(shí)，建議使用藥物治療，效果會(huì)好。
檢查所用的藥物——有一些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉，可能是和平時(shí)吃的一些藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這個(gè)藥物就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，我們在使用藥物的時(shí)候應(yīng)該特別的注意，要資訊醫(yī)生之后使用。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時(shí)，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
