拉肚子的感覺非常難受，輕度的腹瀉還可以忍受，重度的腹瀉會讓人沒法正常生活。拉肚子怎么辦?經常出現拉肚子情況的人，都希望能盡快的把拉肚子給治好。拉肚子吃什么好?有些止瀉的食物，能夠讓腹瀉患者感覺好一些。具體的內容請看下文吧!
拉肚子怎么辦
飲食潔凈
有一句話叫做病從口入，針對拉肚子來說，確實存在這樣的情況。如果你長時間的在外面吃飯，或者是吃外賣，那么拉肚子的可能就會比較大。因為外面的食材是否新鮮，加工的時候使用了哪些調料都是很讓人擔心的，建議要少吃外面的食物。
以食養胃
經常拉肚子的人一般是脾胃比較虛弱的，如果能夠改善脾胃虛弱的情況，那么拉肚子的問題也會得到緩解。平時不應該常吃刺激腸胃的冰冷的食物或者是油膩的食物，它們對于腸胃的刺激都是很大的。多吃健康的、具有養胃效果的食物更好。
規律飲食
吃飯的時候不僅僅要盡量的吃的健康，還應該要注意吃的規律。所謂的規律就是每天吃飯的時間以及量上面應該有個標準，不能今天忙就吃兩頓飯，明天胃口好就吃四頓，或者是一頓飯只吃一點點，下一頓又暴飲暴食，規律的飲食能防止腹瀉。
心情平穩
還有一點，心態很重要，無論工作學習再忙再累，自己的壓力有多大，都要找機會放松，不要讓自己一直處于緊繃著的狀態，可以找一些減壓的小工具來讓自己轉移注意力。
堅持鍛煉
總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應該養成積極鍛煉的習慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強體質。
醫院檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。
