肺怕：臟
中醫講肺為嬌臟，畏寒、畏熱、惡燥、惡濕，而今天人體的肺怕的是臟，空氣質量差易引起咳嗽、慢性支氣管炎、肺癌等，尤其是煙草燃燒的煙霧更是肺部健康的第一殺手。
日常養肺，第一要素便是戒煙、遠離污染環境，其次才是滋陰潤肺，飲食調理。
腸道怕：堵
腸道的作用主要是吸收消化食物，排出食物廢渣。故而腸道的健康也決定著容顏、口氣、身體營養等。
當腸道對食物廢渣排泄不及時，腸道會二次吸收糞便中的毒素，污染身體。同時容易發生便秘、痔瘡等。
改善腸道環境除了飲水之外，可以食用紅薯、芹菜、西蘭花等高纖維食物，同時主食中注意添加粗糧。
子宮怕：亂
亂，指的是月經紊亂、內分泌紊亂，月經紊亂的則預示著女性的身體出現問題，甚至影響懷孕。而內分泌紊亂，則容易導致子宮內膜的異常增生或脫落，同時激素分泌失調，加速女性子宮、卵巢、容顏的衰老。
維護子宮健康，不僅要注意保暖，還要注意避免婦科疾病與流產的傷害。
皮膚怕：熬
皮怕熬夜，熬夜影響皮膚的新陳代謝，同時擾亂內分泌系統，繼而導致皮膚出現色斑、粗糙等現象。
所以“睡覺可以美容”、“美容覺”等說法不無道理，規律的作息時間更有利于皮膚保持年輕。
骨骼怕：懶
骨骼中的鈣質從很早便已經開始流失，鈣質的逐漸流失容易導致骨質疏松、關節痛、骨折等現象的發生。而過懶惰、缺乏運動，恰好加速鈣流失。
適量的運動可促進骨骼的生長、發育，增加骨密度以及有助于防止骨折的出現。
人體由多個器官和組織構成，所謂牽一發而動全身，任何部位發生疾病都會對整體造成影響，故而在生活中注意避免各個器官的“威脅者”，擁有健康體魄。
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