人體的疾病往往是從一個器官或一個組織開始，然后牽動整體發生疼痛、酸痛等不適現象，而人體每一個器官的健康都受到“致命殺手”的威脅。

　　心臟怕：肥

　　人體心臟的主要作用是推動著血液向各個組織、器官流動，從而達到提供氧分與營養物質的目的。

　　肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心臟病的概率遠遠高于正常人群，甚至有數據顯示肥胖患者減輕體重可以大大改善心臟功能。

　　肥肉、高油脂、高膽固醇等食物易導致心肌肥厚、高血脂和動脈硬化等疾病發生，從而加重心臟負擔，甚至引起冠心病、心絞痛或中風等。

　　所以說“肥”是危害心臟健康的殺手，從健康角度來看，運動減肥與飲食控制更有益于心臟健康，如通過運動燃燒脂肪，飲食上注意清淡、少油、少膽固醇等。

　　肝臟怕：酒

　　肝臟對人體主要起到代謝營養物質、生成和排泄膽汁、解毒和參與免疫力形成等作用，肝臟作為人體的大的解毒器官，酒精90%以上在其中代謝，長期飲酒損傷肝臟的同時，還容易引起酒精肝、脂肪肝等。

　　日常護肝在飲食上要少飲酒、少吃油膩食物，保健方面可以選擇枸杞子、決明子等泡水飲用。

　　脾怕：濕

　　中醫講脾喜燥惡濕，脾陽氣足，則水液代謝正常，不易發生浮腫現象，反之生冷食物刺激、消化不良等，導致脾濕，繼而容易因脾濕發生食欲不振、腹瀉、乏力、痰多等現象。

　　古人講一年四季要養脾，所以健脾胃要從一年四季的飲食著手，如飲食上少生冷、難消化食物，多吃健脾胃的山藥、薏米、紅豆等。

　　胃怕：疼

　　俗語常講十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易復發，胃黏膜極容易因為過冷、過熱、過辣、堅硬、不易消化、脂肪等食物而受損，同時飲食無度、暴飲暴食、思慮過度、恐懼、憤怒等也影響胃健康。

　　胃因為多種問題而出血隱痛、泛酸等問題，并會影響食欲。所以，日常養胃應注意飲食調理，藥物只能起到短暫的緩解作用。