如何清腸

　　1.喝鹽水

　　多數(shù)人喜歡一大早起來(lái)就喝杯淡鹽水給自身的腸道進(jìn)行排毒，因?yàn)辂}可以刺激腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，使腸道內(nèi)的毒素快速排出體外。

　　2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然清腸道的清潔劑，因?yàn)樗谢钚晕镔|(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。在制作蜂蜜水的時(shí)候，好將蜂蜜放入不超過(guò)50度的水腫，否則會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣影響清腸的效果。

　　3.吃些鴨血

　　鴨血之所以易可以達(dá)到清腸的作用，主要是因?yàn)樗梢孜漳c道中的有害物質(zhì)——重金屬，并且它會(huì)以排便的方式講這些有害物質(zhì)排出體外。

　　4.多食用菌菇類(lèi)食物

　　菌菇類(lèi)食物含有較多的有益菌，可以幫助腸道對(duì)膳食纖維的吸收，從而促進(jìn)腸道正常的蠕動(dòng)，使毒素快速排出體外，推薦大家可以多食用些黑木耳。

　　5.多喝水

　　每天多喝水不但可以為人體補(bǔ)充適量的水分，而且還可以利于腸內(nèi)毒素的排出，起到一舉兩得的作用。

　　6.喝些綠豆湯

　　綠豆本身就是排毒佳品，它之所以具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗芯G豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類(lèi)化合物可以與腸道里的毒素相結(jié)合，從而產(chǎn)生沉淀，并與便便一同排出體外。

　　腸道之所以變黑主要是因?yàn)轶w內(nèi)含有較多的毒素，只有進(jìn)行清腸才能使腸道健康，至于如何清腸，在以上的內(nèi)容里都有詳細(xì)的介紹，可供大家參考。

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