我們許多人都會出現氣虛的現象，所以應該時常進行補氣，對健康才是非常有利的，經常吃些補氣的食物是非常不錯的。那么日常生活中補氣的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛視飲食養生匯視頻節目劉洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見補氣的食物

　　一、土豆

　　土豆是非常好的食物，生活中我們可以將吃，能有效補氣，土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。

　　有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

　　補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

　　二、山藥

　　山藥的營養價值是非常豐富的，生活中我們可以經常吃，對身體非常有利，能有效補充腎氣，貫通天地之氣。

　　而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

　　因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　三、紅薯

　　補中和血、暖胃生津、益氣通便。好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

　　四、香菇

　　香菇歸肝經和胃經，對于人體出現的氣血虧虛、不耐勞累等癥狀都有非常好的調節作用，補氣滋陰效果非常好。

　　野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

　　五、牛肉

　　指黃牛的肉。

　　老幼及消化能力弱的少吃。

　　六、泥鰍

　　性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

　　七、兔肉

　　對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。

　　八、糯米

　　補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

　　九、韭菜

　　入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。

　　吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣的作用。

　　十、蜂蜜

　　性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

　　黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

　　本期嘉賓介紹

　　劉洋

　　男，醫師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內科治療方面，積累了一定的經驗。

　　擅長治療

　　肌萎縮、重癥肌無力、運動神經元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術后放化療調治。

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