心臟是我們人體非常重要的器官，如果心臟出現了問題我們的身體將直接受到影響，嚴重威脅著我們的生命安全。那么日常生活中吃什么保護心臟呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目王亞紅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　胃疼竟是心臟病

　　有許多心臟病患者都是因為沒能及時發現心臟病的前兆，導致自己耽誤了佳的治療時機，有的甚至因此喪命。

　　沒有明顯原因的氣喘，突然不能平臥，脈搏過快、過慢或不齊，四肢發冷，感覺“胃痛”等，也應警惕急性心肌梗死的可能。

　　如果患者含硝酸甘油仍不緩解，疼痛持續達20～30分鐘以上，則應立即求醫。

　　吃什么保護心臟

　　1、燕麥

　　燕麥是非常好的食物，我們日常生活中可以經常吃一些，不僅非常的營養美味，而且對我們的心臟健康是非常有利的。

　　早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處。

　　同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。

　　2、花生

　　花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。

　　花生中還含有豐富的維生素E，能夠起到非常好的軟化血管的作用，使我們的血液更加流通，有效減少心臟病的發生。

　　有關專家建議，好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。

　　3、菠菜

　　菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

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　　4、大蒜、洋蔥

　　要想降低心臟病發作的風險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發作的幾率，同時還能預防動脈硬化。

　　所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調味之外，同時還能保持心臟活力，預防心臟病。

　　5、豆類

　　小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。

　　吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養。

　　本期嘉賓介紹

　　王亞紅

　　女，主任醫師，教授，醫學博士，中醫內科學博士生導師。北京中醫藥大學東直門醫院心內科工作。國家第四批名老中醫學術繼承人，為國家級名醫郭維琴教授正式收徒的開門弟子。北京中醫藥大學東直門醫院心血管病研究所名家研究室負責人。北京中醫藥薪火傳承“3+3”工程郭維琴名醫工作站負責人。國家中醫藥管理局“郭維琴名醫傳承工作站”負責人。

　　社會任職

　　中華中醫藥學會名醫學術思想研究會委員，中國中西醫結合學會心血管病專業委員會青年委員，中國中西醫結合學會活血化瘀專業委員會委員，中華中醫藥學會心腦血管疾病專業委員會委員，國家自然科學基金同行評議專家，《中華中醫藥雜志》審稿專家。九三學社社員。

　　擅長

　　中西醫結合治療動脈粥樣硬化、高脂血癥、冠心病、高血壓、心力衰竭、心絞痛、心肌梗塞、心律失常等。

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