太極拳是一門博大精深的功夫。在我們的日常生活中，很多中老年人都喜歡練太極拳。練太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。楊式太極拳是眾多太極拳流派中的一派。楊式太極拳的大中小架之間有何聯(lián)系呢?

　　楊氏拳大、中、小架間有何聯(lián)系

　　楊式太極拳的三種拳架的每種練法都是不一樣的，所以每種拳架的功能也是不一樣的。

　　其實(shí)質(zhì)均為楊氏拳技，只不過各有側(cè)重面而已：小架致用、偏于技擊;中架主功、偏于增長(zhǎng)勁力;大架體用兼?zhèn)洹⒗谄占啊?/p>

　　大中小架三者交相輝映，互為補(bǔ)充、相得益彰，從而組成了完整的楊氏太極拳體系。

　　楊式小架的動(dòng)作比較難學(xué)，中架的招式比較復(fù)雜曲折，只有較為聰慧的人才能學(xué)會(huì)。

　　大架脫胎于中、小架，易于普及人皆可練。大、中、小架恰如三層梯階，先易后難，循序漸進(jìn)不難登堂入室。

　　依筆者教學(xué)經(jīng)驗(yàn)而論，三年大架后再學(xué)中架，中架一年后再學(xué)小架，效果較好。

　　小架拳速迅捷，動(dòng)作高難，難在快而不亂;中架拳路過長(zhǎng)，拳勢(shì)繁復(fù)，難在緩而不斷，體力不足者難以支撐，二者均不易普及。

　　我?guī)煆埢⒊枷壬霸裕贻p時(shí)在用架、練架上下過苦功，晚年后練的多的還是預(yù)架(筆者門內(nèi)稱大架為預(yù)架，下同)。筆者對(duì)此深有感觸。

　　愚已年近古稀，(除特殊需要)喜歡的、練的多的是預(yù)架，原因在于中、小架過于累人，不如大架清心安神、自在舒服、安逸也。

　　楊式太極拳26式動(dòng)作名稱

　　一、起式

　　二、金剛搗碓

　　三、懶扎衣

　　四、六封四閉

　　五、單鞭

　　六、白鶴亮翅

　　七、斜行

　　九、掩手肱拳

　　十、金剛搗碓

　　十一、撇身捶

　　十二、雙推掌

　　十三、肘底捶

　　十四、倒卷肱

　　十五、閃通背

　　十六、掩手肱拳

　　十七、六封四閉

　　十八、單鞭

　　十九、云手

　　二十、雀地龍

　　二十一、上步七星

　　二十二、下步跨虎

　　二十三、擺蓮腳

　　二十四、當(dāng)頭炮

　　二十五、金剛搗碓

　　二十六、收式