秋天到了，一些逛街達(dá)人又開始了大量的shopping，大量的囤貨，這樣的感覺真的是很美好，但是，也不是全部的朋友都覺得美好，因為一走進(jìn)試衣間，我們所有美好的想象都被這臃腫的身材給打敗了，現(xiàn)實就是這么殘酷。

　　所以，減肥吧!小編給你介紹幾組瑜伽動作，只要堅持練習(xí)就會有奇跡出現(xiàn)哦!

　　有趣簡單瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃燒效率

　　動作1

　　兩臂橫向大幅度打開。

　　吸氣的同時將手臂舉過頭頂。

　　動作2

　　拉伸我們的手肘，雙手合十。

　　動作3

　　這時，手指彎曲，只留下食指豎起。

　　動作4

　　一邊吸氣，一邊縱向拉伸身體。

　　動作5

　　吐氣，右手牽引左手，慢慢地將身體往右側(cè)傾倒。

　　動作6

　　盡量用力的拉伸我們的腹側(cè)肌。

　　慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。

　　動作7

　　吸氣的同時將身體恢復(fù)為直立狀態(tài)。

　　動作8

　　吸氣，拉伸身體。

　　然后吐氣，用左手牽引右手，慢慢地將身體往左側(cè)傾倒。

　　動作9

　　感受到右邊肺部在呼吸。

　　慢慢地吸氣和吐氣。

　　動作10

　　慢慢地吸氣，將身體恢復(fù)直立狀態(tài)。