經常久坐的辦公室白領應該都會有這樣的一個問題：腰腹的肌肉越來越松垮。這對于我們的萬千愛美女性而言，這可是個十分嚴重的問題，也我們必須要解決的問題，只有這樣我們的健康和美貌才可以得以保護。所以，我們要現在就行動起來。
今天，小編就給大家介紹一組瑜伽動作，大家堅持練習一定會有成效的!
動作1
右腿大幅度橫向邁出。
兩腳后跟保持在同一直線上。
動作2
讓我們的右腳盡量往右轉動呈直角。
動作3
兩手扶住骨盆，一邊呼吸，一邊彎曲膝蓋。
動作4
兩手橫向打開。
掌心向前，肩膀放松。
動作5
把我們的右手放到右邊膝蓋。
左側腰腿則要保持直線狀態。
動作6
視線朝上。
右手手肘對右膝進行推壓。
保持背部的拓展，吸氣。
動作7
一邊吐氣，一邊利用腹部的力量慢慢恢復。
動作8
腳尖朝向前方，左腿向右側靠攏。
動作9
然后換左側重復動作。
(養生堂視頻)
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