練習瑜伽的人越來越多，每當我們走進瑜伽教室，面對今天的瑜伽教練時，我們要多問一問自己：我們今天想學會什么?學習其實是一件痛并快樂著的事情，我們希望你把瑜伽當做愛好之外，對于瑜伽也有一定的自我感受。

　　今天，我們來換位思考一下，我們瑜伽教練對于我們這些初學者有什么想說的。

　　1. 我們會選擇適合安全的姿勢

　　有一些姿勢也是我所擔心的，所以我不會去練習，也不會教給你們。

　　2. 清掃瑜伽墊

　　你在瑜伽墊上流汗，然后把它卷起，之后繼續訓練，流汗，這樣它就成了細菌培養皿。

　　3. 瑜伽要勤練習

　　就算你喜歡瑜伽，可是不勤加練習，教你的我也會很痛苦。

　　4. 瑜伽并沒有那么神奇

　　如果你還沒有準備好自己提出訓練，那么瑜伽并不是可以改變你不良態度的魔術彈或者藥片。

　　5. 讓自己上課的時候保持清新狀態。

　　想想梵文中的詞語“純潔”。它的意思是“干凈”。沒有人想要聞到別人身上的異味，那是會令人不愉快的。

　　6. 請不要遲到

　　你遲到了，我可能對你微笑，把瑜伽墊用力地扔到那些正在冥思的同學身邊，但這并不意味著我的贊同。

　　萬一你遲到了，請你踏進教室的一切動作都以尊重你的同學為先。

　　7. 請尊重我的努力

　　做這些事情，我并不是為了金錢。教瑜伽課程我僅僅可以維持生活。相對于我所做出的努力，我得到的金錢回報很少。

　　所以，請尊重我的努力。

　　8. 有時候我也討厭瑜伽

　　9. 你真的需要那些昂貴的器材嗎

　　當人們購買了那些瑜伽裝備，當我看到市場上充斥的各種單體支柱，名牌瑜伽墊和配件時，我就會問自己人們練習的真正目的是什么?

　　嚴格來講，人們所需的不過是心跳，渴望和一點點空間。

　　10. 請遵照老師的動作

　　如果你認為做瑜伽有困難，那么可以稍作調整。

　　但不要在課堂上一味忽視老師，只顧按照自己的自由動作去練習。那是無禮的行為。

　　11. 瑜伽教練并不是醫生

　　我詢問你的傷處，是因為它會影響你訓練。但我并不是專職心臟病專家，神經專家，精神病專家或者足病醫生。

　　所以，不要期待我治療你的心雜音，弄明白你神秘頸痛的緣由，或者給你提供下犬式和仰尸式的咨詢輔導。有時候，也許你需要一名醫生。

　　12. 瑜伽并不容易

　　它本身如此。你應該了解的，對嗎?