養生瑜伽 瑜伽高境界新方式水中瑜伽

　　水中瑜伽逐漸風靡印度

　　瑜伽在世界各地擁有數以百萬擁躉，成為健身與塑形代名詞。

　　現在，一種新練習方式也逐漸風靡起來，這就是水中瑜伽。

　　在印度以泰姬陵聞名于世的北方邦城市阿格拉，律師哈里什·查圖維迪免費教授水中瑜伽練習方法，吸引大批當地居民。眼下他還開設了針對兒童的水中瑜伽培訓班。

　　“每個人都可以學游泳，但是如果加上瑜伽一起練習，那你永遠都不會感到疲勞。這是事實，”路透社引述查圖維迪的話報道，“因為水中的氧氣很充足，當你練習時，呼吸問題也會迎刃而解。”

　　一家水中瑜伽館創始人辛西婭·比亞萊克在官方網站上寫道：“我與慢性疲勞癥和纖維肌炎斗爭2年后，開始練習水中瑜伽。

　　之前，我熱衷跑步、騎自行車、跳舞等方式，剛開始練習瑜伽時，我感到很有挫折感。但是，水中瑜伽帶給我一種從來沒有過的感覺。這是一種與自然接觸的經歷。當你沒有力量時，水能給你能量。”

　　比亞萊克說：“你會感到自己的力量慢慢恢復，然后會對水中瑜伽充滿更多期待。這不是奇跡。”

　　另外，適宜練習水中瑜伽的人群范圍更廣，就連患有關節炎、肥胖癥等不適宜練習陸上瑜伽的人都可以練習水中瑜伽。

　　比亞萊克說，生病或受過外傷后剛開始運動的人受自身重力影響大，很難完成瑜伽中各種姿勢，但在水中浮力和靜水壓力幫助下，多數站立姿勢變得更容易。

　　久而久之，身體力量和穩定性都將增強，那時便可以開始地上瑜伽練習。

　　比亞萊克說，水溫和運動時間控制非常重要。通常來說，練習時的水溫應該在30攝氏度左右，練習時間不超過45分鐘。

　　瑜伽高境界如水中之月

　　人生有順境逆境，生意有成功失敗，股市有漲有跌。

　　但這些起伏得失對每個人的影響可大可小，成功固然值得開心，但往往容易招來樂極生悲。

　　失敗固然難受，但往往悲痛欲絕。這樣的例子比比皆是，就像目前的股市起伏已造成多少人心理的不平衡，思想的沉重壓力。

　　瑜伽講究的是平衡。平衡源于真知覺悟。

　　人生本身就是一個從無到有，又從有到無的過程，每個人都是赤條條地來，赤條條地走，本身來到這個世上也是身無分文，離開的時候也不可能拿走分文。所以是沒什么值得惋惜的。

　　每個坐過摩天輪的人，都是從低升到高，又從高落到低，周而復始，人生何嘗不是如此。有高峰也有低谷，故通過修煉瑜伽靜思、冥想、唱頌等，完全可以擺脫這些外界的影響。

　　為什么瑜伽館喜歡建在公園或山水之間，環境布置得優雅自然，就是為了和世俗的紛爭、競爭隔離。

　　不受外界的影響，讓人安靜下來。好比中國大使館在外國一樣。

　　不論外國的政治、經濟等怎樣變動，都不會影響中國大使館的正常運作。

　　同樣，若我們經常到瑜伽館強身健體、靜心修身養性，那么你對外界的煩擾肯定可以不受影響。

　　瑜伽之父奎師那Krishna說過：瑜伽修行境界高的人好比水中之月，月雖在水中卻不受水的起伏、溫度的高低所影響。