今天給大家介紹的一套超級有趣的瑜伽瘦身，這些都是依據動物們的動作來進行模仿應用到瑜伽里面的一些運動，效果非常的好，收到了很多人的喜歡，無論大人還是孩子都可以來進行練習。

　　下面就來跟小編一起學習一下這些有趣的動物瑜伽都是應該怎么來練習的吧，我相信你一定會愛上它的，這些動作不僅在減肥效果上面非常的顯著，其他方面的功效也是非常好的，可以提高自身的免疫力，避免生病。

　　趣味動物瑜伽 讓減肥瘦身變快樂。

　　動作1：貓式伸展

　　趴在地上，以雙手、雙膝著地，采取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋，盡可能地讓膝蓋離地5厘米，腳尖點地，右手和左腳向前移動幾厘米，換腿換手爬行，手肘盡可能地接近地面。如此交替“爬行”60秒。此動作重復10-12次。

　　動作2：猴式伏地挺身

　　雙腳張開略寬于肩膀，抬頭挺胸，一面吸氣一面彎屈兩邊的股關節和膝蓋。蹲下，膝蓋方向和腳尖方向一致，大腿平行于地面，雙手放在雙腿內側，緊貼地面，仿佛推開地面一樣。雙腿向后伸展，彎屈肘部，雙手雙腳支撐起身體。這個動作重復10-12次。

　　動作3：昆蟲爬行

　　站立，雙腿雙腳靠攏，雙臂自然垂下，以胯部為軸點，上身向下彎屈，雙手觸地并盡可能向前遠離腳的方向，雙手朝前滑行，雙腳則向后滑行，用手掌和腳尖支撐起整個身體，此時，要保持背部是挺直的。這個動作重復10-12次。

　　動作4：鳥式伸展

　　雙腳并攏站立，挺胸收腹，左腿屈膝向上抬，雙手合十于腹部前面，重心放在右腿。輕微的彎屈右腿膝蓋，左腿向后伸直，右手緊貼右大腿，左臂垂直地面，此時，頭部、背部、左腿在一條直線上。動作完成后，換腿做，重復10-12次。

　　動作5：蟹式躍進

　　抱膝坐下，左腿保持彎屈，右腿向前伸直，上身向后仰，用右手撐起身體，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂彎屈，左手抱頭，右腿屈膝，右大腿盡可能地靠向胸部，將右小腿靠近左腿的膝蓋，臀部盡可能地靠向地面。這個動作重復10-12次。

　　動作6：蛙式跳躍

　　站立，打開雙腳，兩腳之間距離略寬于肩膀，腳尖方向朝外45°左右。蹲下，仿佛坐在椅子上，雙手抱拳放在胸前，肩部放松，保持腹部緊實，身體像青蛙一樣躍起，用腳尖支撐起身體，雙手依舊抱拳放在胸前，保持3秒。這個動作重復15次。

　　經常的練習瑜伽就是可以幫助人們解決身體各方面的一些問題，提高體內血液循環的速度，加快新陳代謝等等，讓你的身體變得越來越健康，同時還能調節內分泌，對于女性也是非常好的，可以從內而外的塑造。

　　上面的這些瑜伽動作，都是非常的具有趣味性的，你可以一邊運動一邊歡笑，快樂的做運動，還能達到理想的效果，何樂而不為呢，所以趁著有時間，那么久趕緊的來練習一下吧，或者和朋友和孩子們一起來練習。