生活中有很多的常識，如果這些常識能夠很好的“利用”的話，也是可以幫助我們避免一些疾病的發生的。現在很多人對于常識的了解都非常的少，很多人都認為疾病離自己很遠，其實每個人在疾病中的“位置”都是平等的。

　　任何疾病在出現以后都要及時的治療，現在很多的疾病如果不能及時治療的話，都是會產生一些并發癥的，這樣對于健康的傷害也是很大的。腰肌勞損就是非常常見的一種疾病，今天三九小編就來為大家講解一下關于腰肌勞損的知識吧。

　　由于過大的工作量或緊張的學習，近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什么發生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，下面來看看專家的詳細介紹：

　　1.高低曲度很有講究

　　枕頭高了低了對頸椎病都不利，高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。

　　習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是理想的。如果頸椎病發作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。 建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金舒樂，因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時它的支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿，所以是各種枕頭中合適的，符合人體工體學原理，并結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利于改善頸椎病。

　　2.軟硬適中

　　頸椎病枕頭應該選擇輕微柔軟些，但又不失肯定硬度的范例，一方面可以淘汰頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又連結了不勻稱的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉委頓和毀傷。

　　3.枕芯填充物

　　常用的有

　　①蕎麥殼

　　價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。

　　②蒲絨

　　質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。

　　③綠豆殼

　　不但透氣性好，并且清冷解暑，要是加上適量的茶葉或薄荷則更好。海內如今針對頸椎病而言，抱負的對頸椎病具有掩護結果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯是一種具有特定功效的特別枕芯，一樣通常重要用于頸椎病，打鼾和失眠的利用。

　　這種枕芯是采用優質海綿經過整體度量電控一體化切割，特別是在高溫下采用特殊熱壓縮處理技術和零壓力測試技術，形成特制熱壓縮海綿，這樣做的特點是：

　　(1)枕頭不易變形

　　保證了頸椎枕頭的外形不易改變，密度高，長久保持枕頭處于一個合理的高度，這樣保證您在睡眠中頸椎始終處于一個舒適的高度，不因為睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發落枕或者影響頸椎關節的穩定性，從而誘發或者加重頸椎病。

　　(2)保持睡眠時始終處于零壓力狀態

　　特制熱壓縮海綿一般都需要采用零壓力軟件測試技術，制作過程中對每一個枕頭的軟硬度嚴格把控，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反動力，提供平均、真實的支撐，使睡眠時長時間接觸的部位處于無壓力狀態，有效促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。

　　看了以上專家對疾病該如何進行有效治療的詳細介紹后，相信您一定會早日康復的，在發現身體不適的時候一定要做到早發現早治療，以免延誤治療的佳時期，祝您健康。

　　結語：腰肌勞損的出現和我們的一些生活習慣也是有著很大的關系的，現在很多人的生活習慣都不是很好，所以總是會患上一些疾病，這樣對于身體的傷害也是很大的。上面關于腰肌勞損的講解，希望可以幫助到大家，后祝大家早日康復!