牛奶是很常見的一種飲品，多數的人每天都會喝一杯，常喝牛奶能夠為身體帶來很多的好處，它能夠起到美容護膚的效果，還可以降低血壓，在平時喝牛奶是有禁忌的，大家要特別的注意一下。過期的牛奶不要扔，它有很多的用處，下面會有詳細的介紹。
1.美容護膚
在生活中適當的喝牛奶對人體很好，它不單可以給肌膚充分的營養，在牛奶中含有的酵素成分，到了我們的身體中能達到消炎、消腫與舒緩皮膚等效果。如果說在平時人們的肌膚因日曬而產生紅腫現象，這個時候大家可以用牛奶來進行護理。
2.降血壓
很多人應該不知道，牛奶能夠幫助人們降低血壓，主要是因為在牛奶中含有人體需要的鈣物質，這樣能夠降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。現在有很多的研究人員相信，牛奶中也許還有其他成分可以起到預防中風的效果。
3.鎮靜安神
牛奶是一種很有營養的飲品，它當中含有人體需要的蛋白質和脂肪，并且也含有一種叫半胱氨酸的物質，這個物質能夠直接作用于人類的中樞神經，有效的調節情緒，牛奶還能夠減少煩躁抑郁等不良情緒出現，人們在睡覺前喝牛奶還能讓神經放松，能鎮靜安神。
4.補鈣壯骨
牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，據說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克，而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒發育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預防佝僂病，促進骨骼發育，而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏松發生。
5.促進腦部發育
平時人們多喝一些牛奶，能有效提高大腦功能，因為它含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等營養成分，都能促進腦部發育，可以提高腦細胞活性可以讓人們的思維更清晰，也能讓人們的反應能力更快，青少年多喝牛奶能更聰明，而中老年多喝牛奶就能預防老年癡呆。
6.有助于減肥
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
7.提高免疫力
乳制品天然含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽，它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。
1、在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃桔子。因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
