俗話說得好：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少，早餐作為一天中重要的一頓飯，重要性往往被人們忽視，快節(jié)奏的生活，讓很多人早上寧愿多睡十分鐘也不愿起床吃飯，更不用說現(xiàn)在寒冷的冬天了，想來躺在被窩中也是極好的。經(jīng)過一夜的休息，身體這個時候急需非常有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充。

　　不少人即使是吃早飯，也是在路邊的包子店買兩個包子，或者是在面包房中買一點面包，囫圇吞棗的一股腦吃下，這樣的吃早餐方式不僅僅不健康而且會傷害身體。其實在這個時候，不妨喝一碗豆?jié){，當(dāng)然，這里說的豆?jié){好是自己家中磨制的，要是那種路邊攤的豆?jié){，往往并不健康。豆?jié){是小編較為喜歡的一種早餐，在早上喝一碗豆?jié){對于身體保健是極好的事情，下面就說說，在早上喝一碗豆?jié){是會讓你身體健康又能夠有效的預(yù)防疾病。

　　一、喝豆?jié){保證身體健康

　　喝豆?jié){對于保證身體健康是有幫助的，這是因為在每100g豆?jié){中含有蛋白質(zhì)的量是4.5g、脂肪1.8g、鈣2.5g、磷4.5g，同時還有豐富的維生素、核黃素，這些物質(zhì)對于維持身體所需是非常有幫助的。

　　豆?jié){機(jī)現(xiàn)在可以說每個家庭都會有，早上不少家庭主婦在家人還在睡夢中的時候，就已經(jīng)在廚房開始打豆?jié){了，自己家磨制的豆?jié){相對來說更加安全。

　　當(dāng)全家老少醒來的時候，香香的豆?jié){已經(jīng)煮好了，加點白糖那感覺真的是非常的美妙。特別是女性，要是兩三天喝一次豆?jié){對于皮膚美白也是非常有好處的。豆?jié){可以說是很多人在早上較為喜歡的一種食物。

　　對于豆?jié){小編也是喜歡的，特別是自己家熬制的豆?jié){對身體更好，希望在以后的生活中，大家能夠在早上喝一碗豆?jié){來補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需。

　　二、喝豆?jié){預(yù)防疾病

　　通常情況下，我們吃的食物保健身體是一個方面，讓大家關(guān)心的其實是能不能預(yù)防疾病。現(xiàn)在社會各種各樣的疾病在危害著人類的健康，很多以前沒有聽過的病癥成了危害生命的殺手，雖說病從口入，但是，有些時候吃一些食物對于身體保健還是有很多好處的。

　　豆?jié){就是這樣一種食物，在早上要是能夠喝一碗對于疾病預(yù)防是非常有幫助的，喝豆?jié){能夠有效預(yù)防我們常見的幾種病癥。