一般情況下貧血都原自于缺鐵，有很多，如果想要不間斷的那就要想個(gè)方法，大多數(shù)的在早上都會(huì)煲粥，在這個(gè)時(shí)候你可以想過如果在白粥里面加點(diǎn)紅棗、花生、桂圓、核桃之類的補(bǔ)血食物那不是可以每天都可以補(bǔ)血了嗎?說得容易那么這個(gè)怎么做呢?

　　四味補(bǔ)血粥

　　材料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

　　制作方法

　　1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。

　　2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。

　　功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛;川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。絕對(duì)說得上是一款大眾型的。補(bǔ)血粥雖然好不要貪補(bǔ)哦，一般來說一個(gè)月做一次是做好的!

　　紅棗補(bǔ)血粥

　　材料

　　紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了)。

　　制作方法

　　1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。

　　2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。抹去電飯鍋商標(biāo)，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

　　3、粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為佳。電飯鍋來煮粥，不會(huì)擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補(bǔ)血養(yǎng)顏功效的粥。

　　此款補(bǔ)血粥較為適合女性的朋友，如果你不討厭中藥的味道，那么可以加一點(diǎn)點(diǎn)當(dāng)歸、天麻、阿膠等，這樣補(bǔ)血的效果更佳。