女性由于月經(jīng)從而導(dǎo)致周期失血過(guò)多，因此，每個(gè)女性都喜歡補(bǔ)血，因?yàn)闅庋憔惋@得整個(gè)人的氣色很好。那么你知道吃些什么食物可以補(bǔ)血嗎?今天小編就推薦6款藥膳幫你益氣養(yǎng)血。通過(guò)藥膳食療的方法讓你輕輕松松的調(diào)理身體，擁有一個(gè)好氣色。現(xiàn)在快隨小編一起來(lái)看看吧。

　　1、枸杞山藥云豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

　　將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。

　　同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú) 力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　2、元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。

　　把元胡、大棗、益母草和雞蛋放在一起，然后加入適量的清水同煮，等到雞蛋煮熟之后，去掉外殼再煮一會(huì)，去掉殘?jiān)≈?/p>

　　飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。

　　3、姜棗紅糖湯

　　干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

　　4、當(dāng)歸益母草蛋

　　當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。

　　將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。

　　飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。

　　功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。