5、黃芪烏骨雞

　　黃芪30克，烏骨雞1只。調料適量。

　　把烏骨雞的毛雜去干凈，然后和黃芪一起放在鍋里面。加入適量的水燉熟，加入味精、食鹽就可以了。

　　每周1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　6、桂枝大棗湯

　　桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

　　將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸。

　　趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒。活血止痛，適于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　補血吃這些食物

　　1、人參

　　人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。

　　補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參好是文火燉服，這樣能很好地發揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

　　2、當歸

　　當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。

　　當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經醫囑。

　　有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后，濾掉藥渣。

　　然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可。經常食用，為補血良方。

　　3、黨參

　　食用黨參不但可以生血，還可以補氣，和當歸、黃芪一起熬湯喝，補血效果非常明顯。

　　至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：

　　1、將黨參潤透，切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈。

　　2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用。