氣血不好對一個人的容貌和精神的影響都非常大，使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么補血嗎？你知道補血的食物有哪些嗎？你知道補血吃什么好嗎？今天小編推薦給大家8款調氣血美顏食療方，一起來了解一下吧！

　　紅棗花生山藥粥

　　紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

　　山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

　　功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

　　大棗茯苓粥

　　大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

　　百合粥

　　百合40克，粳米100克，冰糖適量。

　　將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。

　　此食療適用于長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

　　大棗玫瑰花茶

　　將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

　　功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。