說到香蕉大家應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種水果，不但吃起來的味道很好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道香蕉的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也可以做成各種美味的食物，一些食物不能與香蕉同吃，它的禁忌有哪些?

　　香蕉的好處

　　使人快樂

　　經(jīng)常吃香蕉會讓人們變得快樂，主要是香蕉中存在某些特殊的化學(xué)有機(jī)物，這個物質(zhì)到了身體中會刺激人體大腦產(chǎn)生羥色胺，它能很好的減輕疼痛和憂郁等情緒，也會讓人們的情緒變得愉悅和放松，所以香蕉也被叫做快樂果。

　　緩解壓力

　　壓力比較大的人生活中要常吃香蕉，在香蕉中有豐富的B族維生素，到了身體中能平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，所以多吃香蕉，可以起到善情緒與緩解壓力的作用，還有堅持洗香蕉，能很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防老年癡呆。

　　補(bǔ)充能量

　　香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的糖分到了體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成人體需要的葡萄糖，這樣能及時的為身體提供能量，香蕉中含有的鉀能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象，所以香蕉這種水果深受運(yùn)動員的親睞。

　　控制高血壓

　　香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，能夠降低血壓，保護(hù)血管動脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。

　　增強(qiáng)免疫力

　　香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。

　　緩解便秘

　　香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。

　　香蕉的吃法

　　香蕉黃油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

　　做法：1)備好所需材料

　　2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化

　　3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均