1、桂圓性質溫熱，一般不要直接食用，其效果也不是很佳，而且食多食少不好拿捏容易上火，好是用桂圓煮茶喝，用桂圓煮的茶有很好的提神作用，并且還具有補氣養血的作用。
2、女性朋友們在食用桂圓的時候好是配上紅棗，用其煮湯喝，尤其是在經期，不僅具有很好的調理作用，還可以補血安神。
3、對于男性而言，在食用桂圓的時候適當的配上枸杞，具有延年益壽，補腎的作用，還可以增強人體的免疫能力，比咖啡營養多了。
4、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
5、制作紅棗桂圓粳米粥：桂圓30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，可補脾生血，養心增智。
1、體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。
2、體內濕氣重的人也不宜食用桂圓。
3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便干燥、胎熱及早產、肝經郁熱的癥狀，因此應避免吃桂圓。
4、痛風患者好不要吃桂圓，避免引起關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病癥。
5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。
6、如發覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內的虛寒、燥熱升級，加重病情。
結語：上文已經為大家介紹了桂圓的功效，我們現在對桂圓應該有了一些了解，喜歡吃桂圓的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃桂圓的時候要知道它的禁忌。
