山竹是水果中的皇后，雖然不知道這個名號是誰封的，但是也從側面說明了，山竹的營養價值是很高的。山竹的功效是什么?愛吃山竹的人應該要做個詳細的了解，山竹怎么吃?除了普通的吃法之外，還有一些創意吃法也是非常美味的!一起來了解一下!

　　山竹的功效

　　有助于減肥

　　吃山竹對于減肥具有一定的效果，因為山竹里面有一種叫做檸檬酸的物質，這個成分能夠讓我們的脂肪不容易在體內堆積，更快的被代謝出去。另外山竹吃了之后有比較強的飽腹感，不會再想吃別的零食。減肥吃山竹，是非常不錯的選擇。

　　美容護膚

　　山竹里含有一種叫做單寧酸的成分，經過科學家的研究發現，這個成分可以讓我們的皮膚變得更好。特別是那些油性肌膚的人，平時總是會長痘痘，還會留下痘印，山竹對于這些問題都能很好的解決。想要皮膚更加細膩、光潔，記得常吃山竹哦!

　　另外山竹中還有大量的維生素C，維生素C對于皮膚的好處可能不少人都是有所耳聞的。維生素C是強力的抗氧化劑，能夠讓人的皮膚老化的更慢，想要減少體內黑色素的沉淀，多補充維生素C也是很好的選擇。夏季常吃山竹，就不用擔心曬黑了。

　　清熱降火

　　山竹是寒性食物，平時多吃一點山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯的功效，如果因為榴蓮吃多了，出現燥熱那么可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃兩個山竹就不用擔心會上火了。

　　抗衰老

　　山竹里面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之后可以達到很不錯的抗衰老作用。我們都知道人的皮膚之所以會變的老化，就是因為氧化的作用，因此多吃山竹，補充抗氧化劑，自然就老的慢了。

　　除了氧雜蒽酮之外，維生素C也是一種抗氧化劑，只要人經常補充，那么我們老化的速度就會變慢。身體里面的自由基被清除，皺紋長的慢，皮膚不容易留下黑色素，看起來就會比同年齡的人要年輕一些。