免疫力是越高越好嗎？
并不是的，人體免疫能力較強時，確實會增加身體對于細菌、病毒的抵抗力，讓人不容易受到外界有害物質的侵害，但當免疫力過強時，對于一些物質可能會造成一種過度反應的狀態，例如：過敏、哮喘等。
身體的免疫力過強，對于物質的傷害性的辨別能力反而會受到影響，以花生過敏為例，正常人對于花生的敏感度不高，免疫系統處于一種觀察狀態，而對于過敏的人來說，自身的免疫系統對此有較強的攻擊性，會想盡辦法殺死或將其排出體外，這就會導致部分炎癥反應，也可能導致腹瀉，甚至可能會導致食管發炎紅腫，影響正常的呼吸等，從而威脅生命。
如何提高人體的免疫力
1. 飲食做出這些調整
健康飲食包含很多，首先是食物的選擇，盡量保證葷素搭配，減少垃圾食品的攝入，為身體提供充足的營養物質;其次要保證飲食的規律性，長時間的飲食不規律會影響胃腸道健康，降低胃腸道對于食物的消化和吸收。
同時還可以多吃可以提高免疫力的食物，如上文所說到的洋蔥，除此之外，多吃香菇、黃芪、枸杞等對于增強人體的抵抗力也有積極的效果。
2. 選擇慢跑等運動方式
運動也是增強人體免疫力的一個重要方式，對于中老年人來說，可以選擇中等強度或輕度的運動方式，例如：慢跑、打太極、游泳、健身操等，好根據自己的身體情況進行選擇，而不是一度的追求運動的量。
3. 8小時的睡眠時間
人體在進入睡眠時，機體相對會進入一種自我修復的狀態，同時有研究顯示，8小時睡眠時間的人比4小時睡眠時間的人多50%的流感抗體。
隨著人體的衰老，免疫力也走上了下坡路，如果不增強自己的免疫力，容易遭到外界有害物質的侵擾，導致疾病的發生，因此不能忽視增強和提高自己的免疫能力。
