竹筍可以說是我國盛產(chǎn)的一種美味食材，并且在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做食材食用，那么對于經(jīng)常吃竹筍的人，知道竹筍的功效有什么嗎?關(guān)于竹筍的做法有很多，不過一些食物不能和竹筍一起吃，它的禁忌有哪些?

　　竹筍的功效

　　1、營養(yǎng)價(jià)值豐富

　　常吃竹筍能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的維生素c以及鈣和鐵等微量元素，這些物質(zhì)都是人們生活中需要的營養(yǎng)素。如果大家想要維持日常生活需要的能量，那么大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某灾窆S，也能夠?yàn)槿梭w帶來營養(yǎng)。

　　要知道維生素c這種物質(zhì)，到了身體中能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，主要是維生素這種物質(zhì)，能夠起到非常好的抗氧化功效，并且還可以很好的促進(jìn)器官和皮膚的新陳代謝用，竹筍里面含有的鈣和鐵等微量元素，還能夠?yàn)槿梭w的骨骼和血紅蛋白細(xì)胞的生成運(yùn)轉(zhuǎn)提供營養(yǎng)。

　　2、預(yù)防便秘

　　竹筍能夠很好的預(yù)防便秘，在竹筍里面含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)到了人體中，可以增加腸道的蠕動(dòng)，這樣就能夠?qū)⒛c胃當(dāng)中的毒素盡快的排出體外，并且還可以在一定程度上。預(yù)防便秘的出現(xiàn)，所以常吃竹筍，能夠降低自身患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、增強(qiáng)食欲

　　有很多人喜歡吃竹筍，就是因?yàn)槠淝宕嗨诘奈队X體驗(yàn)，人們胃口下降的時(shí)候，食用一些竹筍，能夠起到增強(qiáng)食欲的作用。這是因?yàn)橹窆S里面含有一種白色的氮物質(zhì)，它不僅可以使竹筍散發(fā)清香味道的，同時(shí)也能夠喚醒人們的食欲，除此之外，它還起到改善人體消化不良的癥狀，是不可多得的好食材!

　　竹筍的做法

　　竹筍炒臘肉

　　準(zhǔn)備食材如下：竹筍500克，臘肉150克，油6毫升，鹽3克，醬油1毫升，紅辣椒2個(gè)，蒜1個(gè)

　　具體做法如下：具體做法如下：將新鮮的筍去殼，洗凈，準(zhǔn)備臘肉，筍切片、臘肉切片，清水煮沸，汆燙筍，撈出過冷水，熱鍋，倒油，小火煎臘肉至熟，起鍋，蒜末煸香，倒入筍爆炒至八成熟，放入切好的辣椒、煎好的臘肉，放醬油、鹽炒均即可，香辣可口，美味出鍋!

　　腌酸筍