2、苡苓小米粥

　　材料

　　苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

　　做法

　　將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

　　服法

　　取出土茯苓喝粥，1周數次。

　　宜忌

　　服時忌茶。

　　說明

　　土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。

　　全方清熱除濕，健脾整胃，對男性肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質，都有預防兼治療的功效。

　　3、靈芝凍

　　材料

　　靈芝10克，山藥50克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。

　　做法

　　靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加山藥續煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放進冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。

　　服法

　　當點心食用。

　　宜忌

　　腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。

　　說明

　　靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使男性延緩衰老，扶正固本、增強體質，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補中健脾效用，對于肝氣的疏導，肝火的平緩有很大的助益。

　　4、黃金蜆燉豆腐

　　材料

　　豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。

　　做法

　　先將蜆子洗干凈，去掉里面的泥沙，然后再放入切好的豆腐塊、姜片，再加入適量的水，放到鍋里面，包上保鮮膜就可以了。待20分鐘左右，就可以食用了。

　　服法

　　1周2-3次當湯佐膳或點心食用。

　　說明

　　這味湯既可以補脾又可以養肝。蜆常被推薦為保健佳食品之一。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助與人體的細胞修復，而且，蜆中含多種有機礦物質，有利于身體各項機能的保護作用。

　　蜆還含豐富的膽堿，是男性不可或缺的營養。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的這5種蔬菜可助男人更陽剛，你們都明白了吧。這對于不了解男人吃什么菜好的人來說，真的是極好的。看了上面說的男人吃什么補以及男性吃什么才健康，感興趣的可以去試試看。