上面說到，抽煙越多，對人們的心肺造成的刺激越強。當戒煙后，則會發現心肺得到很好改善，不再感覺呼吸不暢，心肺功能不斷加強，呼吸順暢，自然也會顯得更加健康。
呼吸方面的問題，最明顯的一個表現就是咳嗽，抽煙越多，咳嗽越嚴重，甚至因為久咳，導致呼吸道受到損傷，處于充血狀態下，出現發炎。通過戒煙，則會發現呼吸更加順暢，不再無緣無故咳嗽，也不會出現咳出濃痰。
在咳嗽的時候，會因為用力咳嗽，導致胸痛加重，尤其是很多老年人，邊抽煙邊咳嗽邊按胸部，而當戒煙后，則可以避免胸痛，對護理身體會更好。
戒煙一段時間后，很多人會驚喜發現，自己的皮膚越來越好，之前因為抽煙多，造成的皮膚粗糙、毛孔增大、皮膚暗黑等異常，得到了有效緩解，如今會發現皮膚慢慢恢復白皙有彈性的一面。
由此可見，堅持戒煙對身體保健好處非常多，在戒煙的時候，有很多注意事項不得不重視，例如很多人戒煙一段時間后，就會復吸，事實上，這樣做對健康是不利的，一定要堅持戒煙。
戒煙最大考驗就是自己內心，建議大家一定要克服心理障礙。例如把與抽煙有關的用具全部丟掉。如果有了煙癮，最好做點其他事情進行轉移注意力，例如吃點小零食，對于戒煙有很好促進作用。
當有了煙癮，會讓人感覺到煩躁，可以進行運動，在運動中可以把這種渴望發泄掉，也是很好的改善措施。
綜上所述，大家了解了為什么一定要戒煙，原來是因為抽煙過多，會給身體帶來這么多危害，希望你能早點戒煙，戒煙后，會發現這些驚喜變化，悄悄找上身，早戒早健康。
