3、酸奶

　　酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由于加入植物膠增稠劑后，奶質(zhì)粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。

　　4、豆制品

　　據(jù)說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆里面的蛋白質(zhì)可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆制品是護(hù)肝的好方法，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用，可消耗酒精。

　　5、牛奶

　　喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　喝酒后怎么緩解

　　喝蜂蜜水有效

　　如果醉酒后感覺到頭疼，可以沖一碗蜂蜜水，因為蜂蜜里有一種特殊果糖能夠促進(jìn)酒精的吸收和分解，從而減輕頭疼癥狀。而且，蜂蜜有助于睡眠，睡眠好了也能緩解頭疼癥狀。

　　可以吃點饅頭

　　醉酒后很多人吃不下去飯，這樣對胃有很大傷害。不管能不能吃下去，都要堅持吃一點淀粉類的東西，比如，可以吃一點饅頭，因為饅頭轉(zhuǎn)化的葡萄糖能使人增加體能，發(fā)酵過的饅頭對胃酸還有一定的中和作用。

　　喝點西紅柿汁

　　西紅柿汁里面也有能夠幫助分解酒精的特殊果糖，因此，能夠有效緩解酒后頭暈的癥狀，而且，喝西紅柿汁更容易吸收，因此解酒效果要比生吃西紅柿效果更好一些。

　　酒后胃腸不舒服可以喝芹菜汁

　　如果喝完酒感覺胃腸不舒服，可以用芹菜榨汁來飲用，能夠有效緩解胃腸不適的癥狀。芹菜里有豐富的維生素B，可以幫助分解酒精，起到緩解酒后不適癥狀的作用。

　　喝一杯西瓜汁

　　西瓜汁可以起到利尿的作用，從而加速人體內(nèi)的酒精排出體外，而且，西瓜汁還具有清熱解毒去火的功能，能夠幫助醉酒人的體溫恢復(fù)正常。

　　可以吃點香蕉

　　醉酒了以后可能會產(chǎn)生胸悶氣短心悸等癥狀，出現(xiàn)這樣的情況，我們可以吃兩個香蕉，從而提高血糖的濃度，降低酒精在血液中的濃度，起到解酒的作用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了喝酒的危害，如果你在平時經(jīng)常喝酒的話，建議以后要盡量的把這個壞習(xí)慣給改掉，可以喝一點果汁、豆?jié){、牛奶等進(jìn)行替代，這些飲料對于身體都是沒有不良影響的。今天的內(nèi)容就是這些，希望大家喜歡。