我們的都知道夏季是一個(gè)需要消暑降溫的季節(jié)，那么在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該如何降暑呢?其實(shí)除了冷飲可以達(dá)到效果，一些降暑涼茶也可以降暑的，但是要了解一定的喝茶禁忌及喝茶的誤區(qū)，才能更好的在夏天降暑。

　　夏太的氣溫很高，空氣比較悶熱，容易讓人沒有胃口，很多人都喜歡吃生冷的食物來降暑，其實(shí)這樣對身體不好，下面就介紹一些降暑涼茶，來幫助大家在夏季降暑。

　　這些茶適合夏天降暑

　　百花涼茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。

　　此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人好不要飲用，否則會(huì)引起腹瀉。

　　柴胡甘草茶

　　柴胡、甘草各取3克左右。柴胡可以疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，而甘草則有助于清熱解毒、益氣生津，很適合人們在夏季飲用。

　　荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

　　菊花茶飲

　　菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。

　　烏梅解暑湯

　　取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

　　藿香解暑茶

　　分別將10克藿香葉、香薷葉以及薄荷葉放入鍋中，加入適量的水，水可以淹沒原料即可，然后加蓋煮10分鐘左右，涼后即可飲用。

　　這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

　　降火茶

　　決明子茶

　　決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

　　現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　蜜糖紅茶

　　沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。