如今，我們不難發(fā)現在我們身邊喜愛喝茶的朋友是越來越多。因為大家都知道喝茶對我們的身體有很大的好處。在茶葉中不但的很多保健養(yǎng)生的成分。還具有很多的美容的功效。那么今天小編要告訴大家的是在我們身邊很多食物都是具有雙面性的，就像喝茶也不例外。下面就和小編一起來看看我們平時到底應該怎樣喝茶才更養(yǎng)生呢?

　　我們知道喝茶自古以來就是一種時尚。茶也是我們平時生活中不可缺少的飲品。因為大家都知道喝茶不但可以養(yǎng)生保健，還可以幫助我們預防疾病。但是小編友情提醒，我們在享受喝茶帶給我們的養(yǎng)生功能之外。也要注意喝錯茶帶給我們的危害。

　　大家都知道經常喝茶養(yǎng)生對于我們的身體的好處是眾人所知的。沒錯，許多醫(yī)學研究已經發(fā)現，茶對人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。然而，對女性朋友而言，由于其特殊的生理特點，卻要小心不恰當的“喝茶”對自己造成傷害。

　　女性在行經期，經血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充，所以女性在經期或是經期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會與食物中的鐵質結合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經失血，飲茶失鐵，此時飲茶，不僅不能及時補血，反而極易造成缺鐵性貧血。

　　因此，女性經期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經期也不必遠離茶葉，比如，用茶水漱口，便會讓人感到口腔內清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。

　　其實，在月經前及月經期間，女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經前或月經期間常會有心情煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，以安撫、穩(wěn)定情緒。

　　茶葉中含有多種對人體有利的成分，其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進程;茶葉中維生素含量高，可以補充人體對維生素的需求;茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用;茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。

　　但是，茶也不宜喝得過多、過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以孕婦喝茶應適量，好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，以分次多飲為宜。

　　至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對的標準，還須根據個人習慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　結語：以上就是今天小編為大家介紹的，保健小常識。看完小編的介紹大家對于喝茶的一些講究現在是否了解了呢?我們知道經常喝茶對我們的身體有好處。我們要選擇對的是時間養(yǎng)成良好的喝茶習慣，我們將受益終生。所以小編在這里建議大家一定要改以前的那些不良的飲茶習慣哦。