痛經(jīng)是許多女性朋友都有的現(xiàn)象，每當(dāng)生理期的時(shí)候都會(huì)非常的痛苦，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)緩解痛經(jīng)的食物。那么日常生活中痛經(jīng)吃什么好呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x診所視頻欄目葉玉妹專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么遠(yuǎn)離痛經(jīng)

　　榴蓮

　　榴蓮雖然聞起來(lái)味道非常的不好，但是它含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，日常生活中經(jīng)常吃榴蓮能夠有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　榴蓮是水果之王，說(shuō)它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

　　但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

　　牛奶

　　牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面的飲品，日常生活中經(jīng)常喝牛奶對(duì)不僅對(duì)我們的身體健康非常有利而且能夠緩解痛經(jīng)。

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要。

　　它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　紅糖

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常好的養(yǎng)生保健的產(chǎn)品，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，對(duì)我們的身體健康有非常大的幫助。

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

　　桃仁

　　桃仁活血祛瘀，潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。

　　桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀，潤(rùn)燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果，有利于活血化淤。

　　紅棗

　　紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

　　本期嘉賓介紹

　　葉玉妹

　　女，上海市第七人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任，上海市第七人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)示范中心主任，院長(zhǎng)助理。首屆全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、浦東新區(qū)名中醫(yī)、上海市中醫(yī)腎病優(yōu)勢(shì)專(zhuān)科學(xué)科帶頭人、上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授、葉景華全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室負(fù)責(zé)人。國(guó)家中醫(yī)藥管理局“十二五” 腎病重點(diǎn)專(zhuān)科負(fù)責(zé)人。在診治中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病如腎病、慢性支氣管炎、冠心病、高血壓、腦梗塞、老年病、脂肪肝等方面積累了經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)治療婦科不孕癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)失調(diào)、更年期綜合征等。

　　主要成果

　　承擔(dān)、參與科研課題約20項(xiàng)，其中獲市級(jí)科技成果2項(xiàng)，獲2010年區(qū)科委科技二等獎(jiǎng)1項(xiàng);獲新藥專(zhuān)利發(fā)明人1項(xiàng)。近年來(lái)，主持了國(guó)家級(jí)課題1項(xiàng)，市局級(jí)課題3項(xiàng)，區(qū)級(jí)課題3項(xiàng)。撰寫(xiě)論文40篇，其中核心期刊30余篇。參與編寫(xiě)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍5本。

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