我們的脾腎對我們的身體健康是非常重要的，所以我們日常生活中要經常關注我們的身體狀況。那么日常生活中脾胃虛弱吃什么好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目李征宇專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾腎虛弱吃什么好

　　1、蓮子

　　蓮子含有豐富的營養價值，日常生活中經常食用蓮子對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯的補腎作用。

　　蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。

　　含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠。

　　2、豇豆

　　豇豆又稱飯豆、長豆，含有豐富的營養價值，日常生活中經常食用對我們的身體健康非常有利，能夠起到很好的補腎健脾作用。

　　性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之宜。

　　《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶。”

　　3、黑豆

　　黑豆營養豐富，有“豆中之王”、“營養之花”之美稱。

　　黑豆的補腎健脾功效已經是總所周知的了，我們日常生活中如果出現了腎虛的現象，那么就可以經常食用黑豆。

　　黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

　　4、黑胡椒

　　中醫認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。

　　5、羊肉

　　羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎的功效。

　　羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等。

　　也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

　　6、山藥

　　山藥有健脾、養胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛，白帶過多，糖尿病等癥。

　　吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。

　　本期嘉賓介紹

　　李征宇

　　男，副主任醫師，副教授，博士研究生導師。中華醫學會婦科腫瘤分會青年委員，四川省學術及技術帶頭人后備人選，四川省衛生廳學術及技術帶頭人后備人選。2007年獲四川大學婦產科博士學位，任職于四川大學華西第二醫院婦產科，從事婦產科臨床、教學及科研工作，專業方向為普通婦科、婦科腫瘤。2009年破格晉升副教授，2014年受聘為博士研究生導師。2009年“全國百篇優秀博士學位論文”獲得者，2010年入選教育部“新世紀優秀人才支持計劃”。目前主要從事蛋白質組學篩選分子標記物與基因干預靶點、miRNA功能解析、生殖免疫相關抗原分子篩選鑒定、婦科腫瘤診斷治療臨床工作與腫瘤基因治療等研究。作為課題負責人，承擔國家自然科學基金、高等學校全國優博論文作者專項資金等多項課題，新世紀優秀人才支持基因，國家自然科學基金，四川大學優秀青年學者基金，四川大學青年科學基金等課題。參與指導研究生多名。擔任Human Gene Therapy，Arch Gynecol Obstet等雜志特邀審稿人。以第一作者在Mol Cell Proteomics ，Int J Cancer ，Human Gene Ther 等雜志累計發表SCI收錄文章十余篇。單篇影響因子高為9.425。

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