肺癌是一種非常可怕的疾病，患上了肺癌，日常生活中經常會受到肺癌的之折磨，經常會出現咳嗽痰多的現象。那么生活中如何預防肺癌呢?接下來就讓我們一起隨著x診所欄目夏金晶專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防肺癌

　　1、控制和禁止吸煙

　　預防肺癌首先我們要做的就是戒煙，吸煙對我們身體的危害非常大，也是導致肺癌的原因之一，

　　無數的研究已經證明吸煙依然是肺癌的頭號殺手，想遠離肺癌首先從戒煙開始。

　　而且無論在公共場合還是在家庭中，都要注意二手煙的傳播，對于國家要不斷宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質，增強人們對吸煙致癌的認識，同時，作為個體要盡量避免吸二手煙的機會。

　　2、面對空氣污染保護好自己

　　面對糟糕的空氣環境我們要知道如何保護好我們自己，在空氣質量非常差的時候我們可以選擇不出門。

　　我們無力改變空氣的污染，但是可以保護自己免受傷害，霧霾天氣室外活動請戴上口罩，霧霾非常嚴重的時段避免出門，平時可以多吃一些潤肺的水果和蔬菜。

　　室內可以安裝品牌的空氣凈化器。烹飪時建議使用一些沒有油煙或者減少油煙的鍋具。

　　3、預防職業病

　　一些肺癌跟職業病有關，例如矽肺，所以改善工作的環境、改造工藝流程對預防職業病會有很大的幫助。

　　如果你是從事一些帶有粉塵的工作的職業，那么在工作的過程中一定要注意養成戴口罩的好習慣。

　　4、提升抵抗力、免疫力

　　任何疾病都是因為抵抗力和免疫力下降導致的，肺癌也不例外。

　　因此，在平時的飲食中吃一些高蛋白的食物，多攝入含有VC的蔬菜和水果，對于提升抵抗力和免疫力都非常有幫助，同時要注意飲食攝入的營養要均衡。

　　5、保持積極樂觀的心態

　　癌癥跟精神因素的關聯很大，因此，要預防癌癥，必須時刻保持精神愉快，心胸開闊，不能為一些小事生悶氣，不開心。

　　6、如果不重視健康的烹調方式

　　廚房油煙污染也會導致肺癌的高發。減少廚房油煙污染，需要從烹調燃煤燃氣、食用油品種的選購、中國式烹調方式和廚房通風設施，以及抽油煙機的科學安裝等方面全面考慮。

　　7、房屋裝修裝飾材料的污染

　　包括氡污染、甲醛和苯污染等也是肺癌高發的原因。因此，倡導大家綠色裝修、使用環保產品，房屋裝修入住前要多通風，好等2個月到3個月后再搬住新居。

　　8、長時間愛生悶氣

　　性格孤僻內向，或遭遇生活負性事件后長期抑郁，這在醫學上稱為心理污染或癌癥性格。這類人群也容易得肺癌。

　　本期嘉賓介紹

　　夏金晶

　　女，上海市胸科醫院，主治醫生，博士。

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