肥胖的人群患病的幾率就會大大增加，所以我們要積極地進行減肥，只有控制好了體重我們才能更加的健康。那么秋季吃什么水果減肥呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目曲伸專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么減肥

　　1、蘋果

　　蘋果含有豐富的營養，經常吃蘋果不僅對我們的健康非常的有益，而且還有非常好的減肥效果。

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。

　　3、番茄

　　番茄是我們日常生活中經常吃的食物，番茄的營養價值及其的豐富，對我們的身體非常有益，減肥效果也不錯。

　　番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

　　4、菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，好在飯后食用，以免過強的酸性傷害胃壁。

　　5、香蕉

　　香蕉是以糖質為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

　　6、奇異果

　　奇異果中含有豐富的維生素C，維生素C對我們的健康非常好，而且還能有效的改善我們的皮膚狀況，使我們更白。

　　而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

　　7、檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助于人體減肥。

　　本期嘉賓介紹

　　曲伸

　　男，同濟大學醫學院，南京醫科大學，安徽醫科大學教授，博士生導師，醫學博士，主任醫師，內分泌科主任 ，同濟大學醫學院甲狀腺疾病研究所所長，上海市浦江人才，留美博士后，訪問學者，《東方名醫名院錄》專家。中華醫學會內分泌學會全國委員，中華預防醫學會糖尿病控制委員會常委，中國醫師協會內分泌學會全國委員，衛生部醫師考核特聘專家，上海市疾控中心糖尿病專委會委員，上海市醫療事故鑒定委員會專家。1985年畢業于第二軍醫大學軍醫系，1997年獲醫學博士學位，從事臨床工作20余年，曾任長海醫院內分泌科主治醫師，副主任醫師，副教授，碩士生導師，中山醫院內分泌科主任醫師。美國糖尿病協會(ADA)專業委員會會員，美國神經科學學會會員。國家科技獎勵，自然基金評審專家，教育部、上海市科委、上海市衛生局評審專家、上海市專家庫藥物評審委員會成員，上海市醫療事故鑒定委員會專家，《中國內科年鑒》內分泌專業編委，《家庭用藥》編委，多項雜志特約審稿人。2003年至2008年在美國貝勒醫學院和匹茲堡大學全美糖尿病研究中心任博士后，訪問學者，主要從事糖尿病及脂代謝的研究, 負責匹茲堡大學醫院基金一項，為NIH 和ADA 兩項重大基金的主要研究者。編寫及參編專著、教科書11部，發表論文50余篇，在國際期刊(AJP，ENDOCRINOLOGY, JLR , JCI)發表論文6篇，共同作者6篇，并應邀在美國糖尿病年會(ADA)上大會發言。主持完成各類基金四項，獲軍內科技成果獎及上海市醫學科技獎4項。目前主要研究方向肥胖，代謝綜合征及脂代謝紊亂。在糖尿病慢性慢性并發癥及胰島素治療方面有豐富的經驗。擅長兒童肥胖，黑棘皮病的診治。

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