太極拳是我國古代文明的標志，也是傳統文化的一部分。練習太極拳教程你會感覺到太極拳是一種球體美，太極拳的特點是柔和緩慢，下面我們先跟著武氏太極拳學習一下吧!

　　武氏太極拳中的三種球體感

　　圓是中國的傳統美，中國幾千年歷史演變，審美觀點依舊離不了一個圓，武氏太極拳的運動有一種球體感。

　　一、球體感是掤勁產生的源泉

　　武氏太極拳，掤勁拳，掤勁是武氏太極拳的靈魂。武氏太極拳的運動形式非園即弧，他的顯著特征是圓弧運動，是一個無形的、多變的、運動中的球體轉動軌跡。

　　武氏太極拳運動中要求的球體感的本質是膨脹，膨脹產生了武氏太極拳特有的掤勁。武氏太極拳的掤勁是運動中掤勁，滾動中的掤勁，弧線中的掤勁，螺旋中的掤勁，纏繞中的掤勁。

　　武氏太極拳的每個動作都是在大小不同的圓里完成的，在練習中我們要保持周身在一個圓里，這樣才不會失去練拳的意義。

　　只有一個多元轉動中的的球體的軌跡，才能具備所有的這些條件。因此，武氏太極拳的掤勁是獨有的是其他門類拳種所不具備的。因此，球體感是掤勁產生的源泉。

　　二、在武氏太極拳運動中人體應諸處都有球體感

　　在武氏太極拳運動中，人體的各個部位無時無刻地在做相互協調的運動，這正是“一動無有不動”的含義。在運動中又要求中正、圓潤、寬闊、博大、協調、對稱，要做到這些有一個要領，那就是周身要具備球體感。

　　這樣說對初學者來說可能覺得有點含糊，我們可以具體一點，凡是身體表面具有開闔、轉旋等功能的部位東應該有球體感。

　　練習武氏太極拳若能處處都有球體感，這樣才能證明你的武氏太極拳是正確的，武氏太極拳的一招一式都是個圓。

　　上肢腋下、大、小臂之間、手掌間、手背間、五指間(尤其是虎口)、兩膊之間、兩手之間等等。軀干兩肩里合，含胸塌腰，尾閭內收可構成胸前的球體感;開胸，兩肩向后，脊柱錢弓可構成背后的球體感。

　　下肢兩腿間松胯園襠應有球體感;大、小腿之間應有球體感;腳尖上翹里合與小腿間應有球體感;五指抓地腳掌間應有球體感。除此之外還有許多更加細微之處的球體感，讀者可在練習中自行體會。

　　三、球體感應具有的特征

　　1、立身中正，圓潤協調，是在武氏太極拳練習動作外形中應具有的顯著特征，許多人的拳架總是容易出現諸如夾肘、架肩、尖襠、僵直、棱角等等的毛病。

　　總的看起來不那么舒服，就是因為肢體間缺少一種球體感，如果你在拳架的訓練中具備了這種球體感，那么你的肢體運動便一定伸曲有度，舒展流暢，在別人的感觀里就不會出現諸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。

　　2、博大寬闊，動如車輪，是武氏太極拳在運動中的又一特征。由于肢體運動中的球體感產生了一種充盈膨脹，是你的肢體運行路線顯得圓潤、寬大，有磅礴之氣，比如“閃通背”雙手有擎天托日之氣。

　　“處收、再收”雙手下按則有拔動地球之勢，而且旋轉往復，引來彼住，動如車輪，循環無跡，這是武氏太極拳有別于其他拳種的顯著特征之一。

　　3、不欠不貪，力撐八面，是指武氏太極拳在勁力的運用上具有的顯著特征。具備了球體感便可以使勁力限定在一個范圍之內，棚、捋、擠、按;采、挒、肘、靠;進、退、顧、盼、定，這便有了一個度。攻、不容易貪之，守、不容易欠之，可以達到力撐八面的效果。

　　4、功放無跡，化打合一，是陳式武氏太極拳在實戰運用中因具備了球體感而產生的獨特效果。

　　由于肢體具備了球體感，你的運行軌跡便一定具備了6個方向的弧線運動，這種6個方向的弧線運動使得對方的大腦無法做出準確的判斷來適應你，從而處于被動的狀態。

　　而且這種球體感，使你的化和打在同一個圓弧中完成，更準確的說是沿著一個球體的外沿弧線完成了來和回，化和打一氣秴成，沒有停頓，武氏太極拳高手正是這樣借對方的來打擊對方。這正是武氏太極拳可以以弱勝強四兩撥千斤的奧妙所在。

　　5、多變性，武氏太極拳的球體感畢竟只是一種感覺，他的本質是膨脹。因為在行拳走架的過程中，身體各部位的球體感是在不斷變化的，大小、方向、角度等等。