網(wǎng)球運(yùn)動常見損傷

　　網(wǎng)球運(yùn)動中的損傷可以分為兩大類：急性損傷和慢性損傷。急性損傷主要包括骨折、扭傷、肌腱斷裂，慢性損傷主要是長期過度使用導(dǎo)致微細(xì)損傷，而出現(xiàn)的一些損傷性炎癥。慢性損傷原因包括長期不合理的運(yùn)動造成過度負(fù)荷，或者慢性肌肉平衡破壞，如肌肉緊張變硬或者肌肉疲勞力量減弱等，終引發(fā)肌肉、肌腱、韌帶甚至是關(guān)節(jié)軟骨等微細(xì)損傷累積。下面，我們就從具體的身體部位著手，來看看都有哪些損傷。

　　頸部

　　遭受急性損傷的風(fēng)險并不是很大，但也有急性損傷。常見的落枕，其實也是種急性損傷。發(fā)球時身體姿勢不好，有可能導(dǎo)致頸部急性損傷的出現(xiàn)。處理辦法可通過手法治療，將錯位的小關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。

　　肩部

　　以肩帶(指將手臂連接到軀干的結(jié)構(gòu)，包括肩胛骨、鎖骨以及其周圍軟組織等結(jié)構(gòu))前方損傷居多，慢性損傷主要由生物力學(xué)異常引起。肩袖肌群對網(wǎng)球選手的作用重大，發(fā)球后的減速控制要靠它來完成。過度使用是肩部損傷的典型病例，過度訓(xùn)練、肩胛骨不夠穩(wěn)定以及缺少力量都會造成過度使用，損傷的結(jié)果是造成肌腱炎、關(guān)節(jié)盂軟骨磨損和盂唇損傷。

　　肩部損傷是網(wǎng)球運(yùn)動中常見的損傷之一，經(jīng)常在草地、硬地比賽的選手更容易出現(xiàn)肩部損傷，因為他們更加依賴有力的發(fā)球。損傷出現(xiàn)的情況下，如果休息時間不足或缺乏專門的訓(xùn)練，

　　損傷會加重。伴隨肩袖損傷，常會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，這主要是動力鏈的傳遞出了問題。實驗結(jié)果表明，發(fā)球時54%的力量來自于下肢，下肢的力量必須高效傳遞到肩和手臂，這就要求動力鏈動作合理、協(xié)調(diào)。當(dāng)今在做頭上運(yùn)動時，國際上流行兩種觀點，Push-through和Pull-through，Push-through是用更多軀干肌肉和地面反作用力，屈肌角度越大(蹬伸越好)，發(fā)球效果更好。

　　發(fā)球時容易出現(xiàn)的損傷還有一種，持拍側(cè)對側(cè)下肢部拉傷，多見于草地及ReboundAce球場。發(fā)球時，為了產(chǎn)生強(qiáng)有力的向心收縮，肌肉要先做離心收縮，過頂投擲類項目都是如此(網(wǎng)球的發(fā)球動作類似于過頂投擲項目)。

　　肘部

　　通常情況下，肘部出現(xiàn)意外損傷的例子很少，主要是節(jié)過伸。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對如何挑選適合的網(wǎng)球和網(wǎng)球運(yùn)動損傷已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，小編希望大家能多了解一些關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動的內(nèi)容哦!今天關(guān)于網(wǎng)球知識的內(nèi)容就介紹到這里，希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家，大家打網(wǎng)球的時候一定要注意安全哦!