太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳要做到心靜體松，太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈。太極拳的好處是強身健體、祛病延年，下面隨著二十四式太極拳音樂《竹林深處》演練一下吧!

　　二十四式太極拳對運動系統的調節

　　太極拳是一項整體運動，要求練習者做到內外三合，即上下、左右、內外協調一致。

　　練習太極拳時要求做到松靜安舒，以意領氣，用意念引發勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動時產生的，它發源于腹部，并通過腰部運至四肢，后到達手指和足尖。

　　這種螺旋式運動過程，能誘發機體內部的自動按摩，加快血液循環和新陳代謝。因此，長期練習太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應有的彈性和韌性，使各關節周圍組織的營養狀況得以改善，而且還對關節變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。

　　堅持練習太極拳能修身養性，太極拳的陰陽變化可保持身心平衡，提高身體穩定性。

　　竹林深處歌詞

　　把黑與白舞成一幅潑墨 哀與愁在幽篁里尋找解脫

　　把光與影佈置成你與我 情由我定奪 下筆濃淡在我

　　oh oh 哪里還有地方 oh oh 能夠自在飛翔

　　oh oh 疑有樂音悠揚 oh oh 心靈自有天堂

　　多么美麗的竹林深處 在這里我會等

　　詩情畫意的竹林深處 在這里我愛上你

　　多么自然的竹林深處 在這里我會 (come on)

　　世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你

　　這凡間有太多因果 任憑歲月洗去對錯

　　時空輪回唯讀有我 把情感寫下清晰輪廓

　　oh oh 哪里還有地方 oh oh 能夠自在飛翔

　　oh oh 疑有樂音悠揚 oh oh 心靈自有天堂

　　多么美麗的竹林深處 在這里我會等

　　詩情畫意的竹林深處 在這里我愛上你

　　多么自然的竹林深處 在這里我會 (come on)

　　世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你

　　隱士墨客 用一節一枝一梢一葉一筆一畫

　　揮毫將高風亮節人生態度全都寫下

　　提耐之間已作了文人雅士沉默的表達

　　千年之后依舊等待明月的回答

　　彈一曲小調吟唱忘掉所有的奢華

　　飄泊落幕以后哪里才是后的家

　　只有在竹林深處里能夠找到解答

　　多么美麗的竹林深處 在這里我會一直等你

　　詩情畫意的竹林深處 在這里我愛上你

　　多么自然的竹林深處 在這里我會 (come on)

　　世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你

　　Zing Zing

　　多么美麗的竹林深處 在這里我會等

　　詩情畫意的竹林深處 在這里我愛上你

　　多么自然的竹林深處 在這里我會 (come on)

　　世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你