太極拳鍛煉重在領(lǐng)悟，學(xué)習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)圓活輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)，能提高身體各項(xiàng)機(jī)能。我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是太極拳的韻味及修煉，下面隨著太極拳自學(xué)教程了解一下吧!

　　太極拳的韻味及修煉

　　太極拳運(yùn)動(dòng)講究天人合一，道法自然，通過(guò)太極拳端麗能平衡心態(tài)，使身心達(dá)到平衡狀態(tài)，練太極拳需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持。

　　如何欣賞太極拳的演練?怎樣看一個(gè)人的拳打得好不好?如何評(píng)價(jià)演練者的水平高低?以上諸問(wèn)題，可以從三個(gè)角度和層面來(lái)回答，一是從健身的角度看他打得是否和順通達(dá)，動(dòng)作是否舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì)，能否做到動(dòng)如行云流水、靜如春風(fēng)拂面，達(dá)乎生理之快感與精神上之享受相貫通。

　　如此則既有利于養(yǎng)生養(yǎng)氣，更有利于養(yǎng)神養(yǎng)意，頤神健體。在這個(gè)層面上，可不必刻意追求動(dòng)作的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個(gè)人自身的情況，多一些隨意性，以順?biāo)臁芤夂褪孢m為主，以自我感覺(jué)舒服、自我體驗(yàn)美感，即自?shī)视謯嗜思纯伞?/p>

　　太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，在學(xué)習(xí)中，要保持良好的心態(tài)。

　　二是從競(jìng)技的角度看他在賽場(chǎng)上演練的得分高低。在這個(gè)層面上，主要取決于演練者的技術(shù)水平是否符合競(jìng)技的規(guī)范要求以及裁判的評(píng)判尺度。

　　三是從內(nèi)涵的角度看他打得是否有韻味。王先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“看有的人打拳，越看越有味;有的人乍看有味，細(xì)看無(wú)味;有的人看一眼就不想再看，根本就沒(méi)有味。”這就應(yīng)了那句老話(huà)：外行看熱鬧，內(nèi)行看門(mén)道。

　　“拳味”就是太極拳的一種內(nèi)在的“韻味”。何為“韻味”?一是要有看頭，值得觀賞，從根本上講，就是要符合拳理拳法。“實(shí)則遵乎規(guī)矩，繼則化乎規(guī)矩，終則神乎規(guī)矩。在我打得天花亂墜，在人自然拍案驚奇。”此論可以說(shuō)是談到了根本之處。

　　太極拳的韻味及修煉是中國(guó)古人智慧的結(jié)晶，想要滲透太極拳學(xué)習(xí)，就要靜心修煉，提高自身修為。

　　前人傳下來(lái)的諸多拳理拳法是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)與理論結(jié)合的產(chǎn)物，凝結(jié)著諸多科學(xué)合理的因素。我們打出的拳若合乎這些規(guī)矩和原則，就自然具有了科學(xué)性和合理性，當(dāng)然經(jīng)得起推敲和琢磨。二是要有內(nèi)在的功力支撐。

　　功力深厚者必然氣韻飽滿(mǎn)、輕靈穩(wěn)健，騰挪閃展，應(yīng)物自然，自非初學(xué)者伸伸胳膊、踢踢腿或者所謂“太極操”演練者能做得到的。

　　太極拳大師李經(jīng)梧先生在1958年拍攝的《簡(jiǎn)化太極拳》電影資料，一式“白鶴亮翅”的定勢(shì)，大氣磅礴、八面支撐、中規(guī)中矩、氣貫長(zhǎng)虹、頂天立地，自然給人一種健、力、美的享受。

　　三是要有文化內(nèi)涵。“打拳之欲抑先揚(yáng)，欲揚(yáng)先抑，其間天機(jī)活潑，極有情致。拳無(wú)情致，如木偶人一般。死蛇踏地，有何景致。又安能見(jiàn)其生龍活虎，令觀者眼欲快睹，口中樂(lè)道，心中愿學(xué)?此拳之不可無(wú)情致也。”

　　這里所說(shuō)的“情致”，應(yīng)該即是我們苦苦追求的“韻味”之核心。這種“韻味”應(yīng)該是高層次，它有深度、富內(nèi)涵也是難量化的，是太極拳的精髓和靈魂，是練拳人一生追求的高境界。

　　所以，僅僅好看、舒服還不夠，更要有味道、耐看、耐琢磨，有了味道，會(huì)更舒服、更好看。