白發(fā)是身體衰老的特征，很多人都想擁有烏黑靚麗的頭發(fā)，練太極神功可以讓你擁有烏黑的頭發(fā)。同時問題也來了，有的人因為練了太極神功頭發(fā)變白了，這是什么原因呢?太極養(yǎng)生為您詳細講解，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　年輕人練太極拳越急白發(fā)越多

　　習練太極拳是個循序漸進的過程，年輕人的特點就是趾高氣揚、心高氣傲，沒有一點耐心，做事總是急于求成，練太極神功更是注重外在，忽視內在，終導致白發(fā)越來越多。

　　年輕的人一般白發(fā)只會過度消耗精神才會出現(xiàn)。估計你是想某些事情想得太多了。如果真的與你練太極拳有關，那就是你過于急進，而且沒有好好練，甚至練偏了。

　　太極拳要循序漸進，而且心態(tài)要平靜、動作要圓滑、氣息要均柔。只要你堅守這些原則。不要說黑發(fā)變白發(fā)難，還有機會白發(fā)變回黑發(fā)。

　　太極神功是一項穩(wěn)打穩(wěn)扎的功夫，忌諱的就是急于求成，兩天打漁三天曬網(wǎng)，太極神功要求內外一致，不僅修煉外在，內在的修煉更重要。

　　正確練習太極神功讓你白發(fā)變黑發(fā)

　　第一階段為“著熟”，即外形階段

　　學習太極拳應先從拳架開始，要求從松靜入手。靜，即為心靜，去除雜念，專心練拳。松，即為意松體松，內外皆松，四肢百骸，五臟六腑，肌膚骨節(jié)都要松開。初學者身上都或多或少帶有僵勁拙力，身上的肌肉、韌帶、關節(jié)等都很緊，不易放松。

　　因此，首先要強調放松，用意不用力。一般說來，經(jīng)歷兩三個月時間，就可達到初步的摧僵化柔效果。但這只是非常初步的松柔，在后續(xù)的練習過程中，一直要強調放松，將放松貫穿于練拳的始終。

　　練習太極拳要求心靜體松，可以緩解精神壓力，同時還能陶冶情操，達到修身養(yǎng)性的功效。

　　太極神功要求心靜體松，以腰為軸，用腰帶動身體四肢百骸，這樣能促進血液循環(huán)，只要正確的練習太極神功，不僅不會增長白發(fā)，還會幫助你把白發(fā)變黑發(fā)，及時到了70歲，也會讓你的頭發(fā)烏黑靚麗。

　　同時要注意基本的身法、手法、步法、眼法等練習。要立身中正、虛領頂勁、含胸拔背、松腰落胯收臀、圓襠扣膝、五趾抓地;要沉肩墜肘、塌腕舒指;要分清虛實、步法輕靈、邁步如貓行;要眼隨身轉、威而不猛。

　　姿勢要中正圓滿，架子勿高低漂浮，動作要輕靈圓轉。這些太極拳前輩們總結出來的要領，需要我們在長期的練拳過程中時刻注意，才能逐步做到。

　　第二階段拳架

　　應該說，練好拳架是太極拳的基礎，是邁向太極殿堂的第一步。正如陳正雷所說，師資、天資、刻苦是練好太極拳的三個必要條件。“入門引路須口授，功夫無息法自修”，因此，學太極拳一開始就要選好老師，一定要有明師指點。

　　學習太極拳好找一個老師，特別是在學習拳架的時候，容易走向誤區(qū)，有老師的幫助能快速入門。

　　古人云：師者，所以傳道授業(yè)解惑也。習文練武莫不如此，尤其是練習太極拳，老師的作用是先決條件，無師自通的例子至今尚未見到。如果僅以習拳為娛，玩玩而已，自不在此列。

　　要想練好太極拳，必須有一位品德高尚、技術精湛、理論精通、教學有方的明師，才能引導學生步入正確途徑，少走彎路，起到事半功倍的效果。如果沒有明師指導，一旦誤入歧途，太極拳殿堂終難問津。

　　應先把太極拳的外形動作學會練好，規(guī)規(guī)矩矩，認認真真地把一招一式練好。這好比小學生學寫毛筆字，要先學會正確握筆，先描紅帖，從橫豎撇捺，間架結構學起。否則，一開始基礎就沒打好，以后就無法建造太極的大廈。

　　俗話說“學拳容易改拳難”，可見師承是多么的重要。然后，隨著動作的熟練，身體的協(xié)調性越來越好，做動作時要注意主宰于腰，每一個動作都是用腰來帶動。逐步做到一動無有不動，一靜無有不靜。