(四)上下相隨

　　打太極拳要求上肢、下肢、軀干各部分協調配合運轉，由腳而腿而腰一氣完成，全身“一動無有不動”，即為上下相隨。上下相隨不能只限于手腳，而是軀干和四肢相應地進行活動。

　　就是以腰為軸，以軀干帶動四肢，并與手、腳動作和眼的變化相配合，隨著方向和位置的改變，使全身各部不停地運動著。這就是對初學太極拳者的基本要求。

　　(五)柔和均勻

　　太極拳一種較緩慢的運動，動作要柔和、均勻，用力不僵不拘，使動作柔緩均勻速。習練太極拳者常用“運動如抽絲”來形容太極拳的這一特點。若要表現出這一特點，動作就不能忽快忽慢。

　　要使運動速度均勻，身體要注意保持平衡穩定，否則是難以做到柔和均勻的。

　　(六)運用意識

　　運用意識是太極拳的特殊鍛煉方式。太極拳的動作是在意念導引下進行的，在做每個動作時先想后做，隨想隨做，這就是前人所說的“意到身隨”的練拳原則。

　　可見太極拳不僅是肢體運動，而更強調用意。所以打太極拳除了肢體得到鍛煉外，神經系統亦得到調節。

　　太極拳除了注意意念引導動作外，還要注意精神調節，練拳時盡量消除一切雜念，做到心靜、安寧、暢快、舒松，使精神處于良好的狀態，有益于身心健康。

　　(七)呼吸自然

　　初學太極拳者，一般采用自然呼吸方法，要求練拳時精神貫注于動作中，呼吸順其自然。太極拳的呼吸時隨動作的變化而自然形成的。呼吸的規律是吸氣時起身、屈臂、提腿;呼氣時蹲身、伸臂、落步。

　　一般在起吸落呼，吸輕呼重，如“海底針”動作起身時吸氣，身體下蹲時呼氣。對于過渡動作或難以結合的動作以配合自然呼吸為宜。

　　(八)眼手相隨

　　拳術的每個動作通常是一手進攻，另一手防守，眼要注意進攻的手，如“單鞭”定勢時看左手;“海底針”看右手;“云手”看上面的手。通常是眼神隨進攻手的動作運動。

　　在定勢時眼神自食指或中指尖向前方延展及遠，在隨主要進攻手運轉的同時，目光宜靈活有神，避免呆視、斜視、皺眉或瞪眼。

　　結語：綜上所述，練太極拳的每個動作姿勢非常的嚴格，許多人練習太極拳都會重視外在姿勢，忽視內在，這樣練習只會讓你徒勞無功，不會領會到太極拳的練習要領。練習太極拳貴在堅持，切不可急于求成。