圓

　　走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續(xù)處。

　　勻

　　是要點，培養(yǎng)自我控制能力，冷靜分析事物的能力。

　　靜

　　心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。

　　輕

　　周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。

　　學(xué)太極拳的注意事項

　　學(xué)習(xí)太極拳身要穩(wěn)

　　簡單地說，太極拳就是混合的圓形運動。在做不同方向角度的圓弧運動時，身體的穩(wěn)健是保證心靜、體松、神凝、氣順的基礎(chǔ)條件。

　　王宗岳宗師在《十三勢行功歌訣》中，對形體的要求是“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頭頂懸”。

　　具體說來，就是在運動中虛實轉(zhuǎn)換要穩(wěn);要圓襠開胯，使下肢形成一個拱形，既能承受身體的重量，又保證在運動中拳架的穩(wěn)定工整;松腰松胯是保證在運動中既穩(wěn)如泰山，又靈活自如。

　　松肩垂肘既能使力達(dá)于手指，而又保證上肢不漂浮;虛領(lǐng)頂勁使人的椎體松開，既保證人體正直，又能使頭部靈活運動等等。以上諸條都是我們在練習(xí)太極拳時要遵守的規(guī)矩。沒有規(guī)矩不成方圓。

　　學(xué)習(xí)太極拳境要佳

　　這里的境包括了兩個方面，一個是自然環(huán)境，一個是社會環(huán)境。自然環(huán)境要佳，就是要在舒適的環(huán)境中進行練習(xí)，不在天氣惡劣的時候進行練習(xí)。同樣，對于社會環(huán)境，同樣需要在舒適的環(huán)境中練習(xí)。

　　事實上，上面雖然提出了六個要領(lǐng)，但是其本質(zhì)上都是在追求自然與和諧。在我們的練習(xí)過程中，同樣要保持這樣的原則與追求，認(rèn)真的學(xué)習(xí)太極拳的拳理，掌握太極拳的要領(lǐng)，從而真正的學(xué)好太極拳。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳能排汗排毒，排汗對身體有很多的好處。常練太極拳不僅能健身，還能修身養(yǎng)性，太極拳的好處真的是數(shù)不勝數(shù)。太極拳是一項有氧運動，減肥瘦身可以通過練太極拳達(dá)到效果。