在日常生活中，經常有磕絆，皮膚會有淤青、疼痛等。太極拳的好處消腫止痛，為什么這么說呢?因為太極拳能疏通經絡、活血化瘀，習太極拳教學能提高身體的柔韌性，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練太極拳氣血暢通，預防疾病

　　通過研究證實，練太極拳具有消腫止痛的功效，同時也證實了，化療患者練太極拳不僅能恢復體力，還能緩解身體疼痛。

　　人體有三寶：“精、氣、神”，太極拳運動就是將精、氣、神形成一個統一體。

　　《黃帝內經·靈樞》對人體的認識全面而具體：“人使生，先生精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發長。”通過長期太極拳鍛煉可使人體五臟、六腑、四肢、筋、骨、皮強壯，氣血經絡暢通，心理感受舒適。

　　人與世界萬物是相同的，都是由氣而生，常言道，氣行則血行，血行則病滅，這也是太極拳防治疾病原理。

　　戰國時期的《行氣玉佩銘》說：“行氣深則蓄，蓄則伸，伸則下。”意思是呼吸深沉，使氣積蓄于丹田，會出現氣的上下運動，太極拳運動中動靜與呼吸相隨。

　　使人體五臟六腑產生一種內動力的按摩，長期鍛煉起到活血化瘀，消腫止痛的功效，進而使五臟六腑堅實，功能正常。

　　中醫理論則認為，人體若能保持陰陽平衡，則百病不侵;如人體陰陽失衡，則百病纏身。太極拳運動中動靜結合，長期堅持鍛煉能使體內呼吸系統正常，關節骨骼伸縮自如，大大提高心臟的供血量，加強人體內血液循環。

　　練太極拳能加快血液循環，保護心臟，心臟不好的患者可以通過練習太極拳提高心臟功能。

　　太極拳調五臟壯骨骼

　　1.對內臟的作用

　　動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動。

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　太極拳是一種很好的養生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。

　　2.對肌肉的作用

　　消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分。

　　因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.對骨髂的作用

　　堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態。

　　因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚。

　　但肯定說它有助于使植物神經功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。